糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
中秋節(jié)就要到來了，吃月餅賞月是傳統(tǒng)風(fēng)俗，如果沒有這兩項(xiàng)，似乎就沒有節(jié)日的氣氛了，對(duì)糖友來說，更是如此！市場上所謂的“無糖月餅”，是相對(duì)于一般含糖月餅而言的。它雖然不含精制糖，但含有甜味劑，無論是麥芽糖、葡萄糖，還是淀粉或其它糖類，都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，糖友如果食用不當(dāng)或過量，仍然會(huì)引起血糖波動(dòng)。
苦瓜中的苦瓜皂甙具有輔助降糖的作用，而且有刺激胰島素釋放的功能?？喙厦堪倏藷崃繛?9.42千焦，升糖指數(shù)為24，建議每日80克為宜。
在糖尿病控制飲食原則里是多提倡吃蔬菜，吃蔬菜可提供維生素和膳食纖維，有利于控制餐后血糖，還能增加飽感，保持大便通暢，對(duì)糖尿病的控制很有好處．在糖尿病的營養(yǎng)治療方面也起著重要作用。
友友們，你們?cè)谶x擇肉類時(shí)，通常食用的是哪一種呢？今天為大家盤點(diǎn)一下，幾種肉類的熱量，及每日合適的食用量。
糖友里有些年紀(jì)比較小，就開始要像“苦行僧”般過日子，實(shí)在是太乏味了，如果血脂不是特別高，糖友也可以選擇黃油或芝士作為油脂的來源。
菠菜每電百克熱量為24千卡，每日宜食150－200克，菠菜中的鉻元素能增強(qiáng)人體胰島功能，使葡萄糖順利進(jìn)入人體細(xì)胞進(jìn)行代謝，產(chǎn)生能量，有助于糖尿病的控制。
今天糖顧問要介紹一些不太適合糖友的菜，這些菜在糖友的餐桌上要盡量的少出現(xiàn)，少吃。這樣才能幫助我們有利的控糖。
苦瓜不僅苦，而且還能消暑。夏日熏風(fēng)燥，苦瓜釀清涼！可是苦瓜又丑又苦又難吃，總歸不被待見，來點(diǎn)新花樣，不被重視的苦瓜也能挑逗味蕾，幽翠幽翠的呢！
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