2017-09-20
糖尿病食譜-清炒茭白
茭白富含維生素和鉀元素，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用可輔助降脂降糖，還有一定的利尿作用。茭白每百克熱量為96.27千焦，升糖指數(shù)為26，建議每日食用50－100克為宜。
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
茭白富含維生素和鉀元素，營(yíng)養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用可輔助降脂降糖，還有一定的利尿作用。茭白每百克熱量為96.27千焦，升糖指數(shù)為26，建議每日食用50－100克為宜。
西紅柿即可當(dāng)作蔬菜，有可作為水果食用，市場(chǎng)上一年四季都有，深受人們喜愛。我們一起來(lái)看看它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
糖尿病患者在飲食上需要限制碳水化合物的攝入，而蛋白質(zhì)也的確是對(duì)人體有不錯(cuò)的幫助。但是無(wú)論是哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體對(duì)其吸收和利用其實(shí)都有一個(gè)限度，就像蛋白質(zhì)雖然對(duì)身體有不少好處，但是實(shí)際上是不能多吃的。
社區(qū)做過一次征集，問大家“早餐吃什么”，有的糖友說(shuō)“上班路上匆匆忙忙的，隨便買個(gè)包子就好了”......今天我們就來(lái)聊一聊早餐的話題，給大家一些參考！早飯吃什么可以幫助穩(wěn)定血糖？
白菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)以及大量粗纖維，不僅具有消食開胃、助消化促排便的作用，還有清熱、除煩、止渴的功效，還可以預(yù)防心血管疾病！
南瓜是大家都很喜歡的食物，但是很多糖友卻不敢吃，認(rèn)為南瓜甜，升糖快，只好忍痛拒絕了。我們糖友到底能不能吃南瓜呢？今天我們來(lái)分析一下。
我國(guó)古代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍說(shuō):“苦瓜，苦寒無(wú)毒，降邪熱，解勞乏，清心明目?！闭f(shuō)明苦瓜有健脾開胃、清熱祛暑、明目止痢、涼血解毒的作用。
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