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糖友平時吃肉糾結(jié)嗎?來看看不同食物對血糖的影響~

2017-09-19 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:友友們,你們在選擇肉類時,通常食用的是哪一種呢?今天為大家盤點一下,幾種肉類的熱量,及每日合適的食用量。

  友友們,你們在選擇肉類時,通常食用的是哪一種呢?今天為大家盤點一下,幾種肉類的熱量,及每日合適的食用量。

  豬肉

  豬肉每百克熱量198卡路里,不超過30克/日,有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用,但因其飽和脂肪酸含量高,多吃不利于病情控制。

  雞肉

  雞肉每百克熱量167卡路里,每天宜食100克,雞肉中的蛋白質(zhì)含量高、種類多、消化率高,很容易被人體吸收,可增加體力,對糖友有很好的補(bǔ)益功效。

  羊肉

  羊肉(烤羊肉串、火鍋羊肉)每百克熱量203卡路里,每天宜50克,羊肉可以補(bǔ)體虛,祛寒冷,溫補(bǔ)氣血。性溫?zé)幔嗍持鸁醾?。?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/zypd/873872.html" name="InnerLinkKeyWord">陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的糖友應(yīng)盡量不吃。

  牛肉

  牛肉每百克熱量125卡路里,每天宜食80克,可促進(jìn)人體新陳代謝,但因其性溫,且不宜消化,糖友屬陰虛火旺體質(zhì),盡量少食。

  狗肉

  狗肉每百克熱量116卡路里,70-100克/餐,有活血化瘀的作用,尤其適宜于糖尿病伴有浮腫者食用。

  需注意的是:狗肉性溫,糖尿病早期,呈上焦熱盛時不宜食用,但中、晚期出現(xiàn)肢體冷痛、唇舌青紫等癥狀時食之有益。

  鴨肉

  鴨肉每百克熱量240卡路里,40-50克/餐,能滋陰補(bǔ)虛,在糖尿病的輔助治療中有獨特的功效。其所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,常食還可防治心血管并發(fā)癥。

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