2017-09-28
“鹽”多必失，糖尿病吃鹽需謹(jǐn)慎！
吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和波動(dòng)，吃鹽過(guò)多還會(huì)流失身體中的鈣，所以減少鹽攝入是糖尿病友日常合理飲食的重要內(nèi)容。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
吃鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和波動(dòng)，吃鹽過(guò)多還會(huì)流失身體中的鈣，所以減少鹽攝入是糖尿病友日常合理飲食的重要內(nèi)容。
肉類是糖尿病食譜重要的組成部分，不但能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素A和B族維生素等重要營(yíng)養(yǎng)素，還有助于抑制餐后血糖升高。
現(xiàn)實(shí)生活中，人們采取什么樣的進(jìn)餐順序，答案可能是五花八門的。但事實(shí)上，有很多種吃法是不符合養(yǎng)生原則，不利于人體健康的。
社區(qū)里老是有糖友問(wèn)這個(gè)問(wèn)題：南瓜到底降糖嗎？各種答案都有，各執(zhí)己見(jiàn)~那么，糖顧問(wèn)就翻閱了各種資料，綜合了各種專業(yè)知識(shí)為大家整理了一下關(guān)于這個(gè)問(wèn)題較為全面的回答，希望能幫助到大家~
食用普通的包子后餐后血糖升高幅度較大，所以建議搭配其他菜肴，油菜每百克熱量23卡路里，160－230克/日，富含維生素E、鉀等，這些營(yíng)養(yǎng)素都可促進(jìn)胰島素形成和分泌，常吃可有效控制血糖。
許多人發(fā)現(xiàn)患有糖尿病后，總擔(dān)心牛奶及其制品都會(huì)對(duì)血糖有很大的影響，加之曾經(jīng)有過(guò)牛奶喂養(yǎng)嬰幼兒導(dǎo)致其1型糖尿病患病率增加的報(bào)道，于是有人提出是否可以喝牛奶?；卮鹗强隙ǖ模悄虿∨笥芽梢耘c正常人一樣地喝牛奶、豆?jié){。
炒飯的原料可以復(fù)雜一些，但糖友們要注意各類食材的屬性。比如胡蘿卜、青椒、金針菇、香菇都屬于蔬菜，放多一些也沒(méi)關(guān)系，但火腿腸、雞蛋、牛肉等屬于高蛋白食物，要注意食譜限量。
糖尿病人能不能吃排骨？回答是肯定的，但是方法和食用量要各位注意，同樣是排骨不同的做法血糖生成指數(shù)就不一樣。而瘦肉每天吃80克以內(nèi)是比較適合的，今天來(lái)看看適合糖友吃懶人蒸排骨吧！
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