三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病食譜|銀芽炒三絲

糖尿病食譜|銀芽炒三絲

2017-09-28 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肉類是糖尿病食譜重要的組成部分,不但能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素A和B族維生素等重要營(yíng)養(yǎng)素,還有助于抑制餐后血糖升高。

   材料:

 
  豬瘦肉100克、綠豆芽200克、水發(fā)香菇60克、紅椒20克、干紅椒10克、橄欖油15毫升、鹽1克、雞精1克。

  做法:
 
 ?。?)水發(fā)香菇洗凈后切成絲,綠豆芽的頭尾摘取,洗凈瀝水。
 
 ?。?)紅椒和干紅椒都切成細(xì)絲。豬肉洗凈,切成細(xì)絲,放入沸水中至變色,撈出待用。
 
  (3)熱鍋下油,放入香菇絲、干紅椒絲,煸炒出味。
 
 ?。?)放入綠豆芽翻炒,放入豬肉絲繼續(xù)翻炒。
 
  (5)加入鹽、雞精將原料翻炒入味,起鍋裝盤。
 
  食材功效
 
  肉類是糖尿病食譜重要的組成部分,不但能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素A和B族維生素等重要營(yíng)養(yǎng)素,還有助于抑制餐后血糖升高。但肉類的烹調(diào)要盡量清淡,即少油少鹽,多瘦少肥,不油炸,不過(guò)油。這樣做哪怕?tīng)奚稽c(diǎn)兒口感,也是很值得的。
 
  綠豆芽不要炒過(guò)火,否則軟塌塌不好看。當(dāng)然,即便如此,此菜的味道也不差,不喜辣者,不要加入干紅椒即可。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶