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糖尿病食譜|懶人蒸排骨

2017-09-28 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人能不能吃排骨?回答是肯定的,但是方法和食用量要各位注意,同樣是排骨不同的做法血糖生成指數(shù)就不一樣。而瘦肉每天吃80克以內(nèi)是比較適合的,今天來看看適合糖友吃懶人蒸排骨吧!

   糖尿病人能不能吃排骨?回答是肯定的,但是方法和食用量要各位注意,同樣是排骨不同的做法血糖生成指數(shù)就不一樣。而瘦肉每天吃80克以內(nèi)是比較適合的,今天來看看適合糖友吃懶人蒸排骨吧!


  材料:
 
  排骨(豬肋骨)400克、生抽5毫升、豆豉15克、十三香2克、香蔥20克、芡粉5克。
 
  做法:
 
 ?。?)豬肋排用清水浸泡,清洗干凈。
 
  (2)切成小塊(注意估算每塊的大致重量)。
 
  (3)把配料和排骨腌漬在一起,攪拌均勻,放到電板鍋的籠屜上。
 
 ?。?)香蔥切末,撒到蒸熟的排骨上即可。
 
  食材功效
 
  排骨本身含有較多的脂肪,超出一般的瘦肉,所以無需用油,仍可噴香可口。在電飯鍋煮飯的時(shí)候,上面的蒸籠可以利用一下,真是不折不扣的“懶人”做法。但好處多多,既避免了油煙烹炒,又可以得到味美的佳肴。
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