2017-09-16
糖尿病友見(jiàn)到這些堅(jiān)果怎樣吃才不糾結(jié)~
春節(jié)期間，堅(jiān)果也是招待客人的小食品之一，面對(duì)各種堅(jiān)果，糖友應(yīng)如何把握呢？雖然堅(jiān)果含有油脂，對(duì)血糖有一定影響，但這不代表糖友不能吃，而應(yīng)掌握好量及吃的時(shí)間。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
春節(jié)期間，堅(jiān)果也是招待客人的小食品之一，面對(duì)各種堅(jiān)果，糖友應(yīng)如何把握呢？雖然堅(jiān)果含有油脂，對(duì)血糖有一定影響，但這不代表糖友不能吃，而應(yīng)掌握好量及吃的時(shí)間。
從健康的角度講，不推薦糖尿病人喝酒，因?yàn)轱嬀茖?duì)病情不利利，且長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)直接損害肝臟和胰腺功能。不鼓勵(lì)沒(méi)有飲酒嗜好的糖尿病友飲酒，提倡有飲酒習(xí)慣的糖友限制飲酒。一般攝入15克酒精，就要減掉25克主食！
本食譜熱量較低，鮮香可口，適合糖友食用。胡蘿卜每百克熱量37千卡，富含維生素A和β-胡蘿卜素，常食可防治高血壓、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
饑餓感是糖友經(jīng)常出現(xiàn)的一種機(jī)體反應(yīng)，它因糖尿病而引起，也將因糖尿病病情的好轉(zhuǎn)及機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)而減輕或消失?？梢圆扇∠率鲛k法來(lái)應(yīng)對(duì)饑餓感的發(fā)生
本食譜略帶酸味，具有清熱生津、補(bǔ)益脾胃的作用。本食譜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素，適用糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及高脂血癥者食用。
春季時(shí)令的水果陸續(xù)上市，看著誘人的水果，有的糖友聞水果色變，有的糖友則不加克制。其實(shí)這兩種做法都是錯(cuò)誤的。只要學(xué)會(huì)選擇和把控食量，糖尿病也是可以吃水果的。今天就告訴大家現(xiàn)在上市的水果作為糖尿病該如何選擇和把握。
黑木耳味甘性平，能潤(rùn)肺益胃，活血止血，潤(rùn)燥養(yǎng)榮，補(bǔ)腦降脂；豬肉甘咸，性平，滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)血。本道食譜適用于各型糖尿病患者以及合并冠心病、高脂血癥者輔助食療。
雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分，據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，新鮮棗中的含糖量在35克左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%，是糖尿病人要慎吃的食物。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們