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血糖高時,這9種食物無疑于雪上加霜!

2017-09-15 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,新鮮棗中的含糖量在35克左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病人要慎吃的食物。

  1、柿子

  柿子每百克熱量71千卡,柿子含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖,能使血糖迅速升高,糖友應盡量少吃或不吃。

  2、紅棗

  雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,新鮮棗中的含糖量在35克左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病人要慎吃的食物。

  3、爆米花

  無論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬于淀粉類食物,且含有大量對人體有害的鉛,不利于身體的健康。

  4、糯米

  米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,糯米碳水化合物含量很高,又不易消化,糖尿病人食用后血糖會快速升高,應慎食。

  5、冰淇淋

  炎熱季節(jié)里,冰淇淋成了人們喜愛的食品之一。對糖友來說,還是盡量少吃為好。

  因為很多冰淇淋中加入了蛋黃和奶油,膽固醇和飽和脂肪酸含量較高,食用易引發(fā)心血管并發(fā)癥?! ?/p>

         6、酒

    從健康的角度講,不推薦糖尿病人喝酒,因為飲酒對糖尿病有百害而無一利,且長期過量飲酒會直接損害肝臟和胰腺功能。

  不鼓勵沒有飲酒嗜好的糖友飲酒,提倡有飲酒習慣的糖友限制飲酒。一般攝入15克酒精,就要減掉25克主食。

  女性糖友每天飲酒的酒精量不應超過15克,男性不超過25克。15克啤酒相當于450ml啤酒(約一聽易拉罐),150ml葡萄酒或50ml低度白酒。每周飲酒不超過2次。

  7、蜜餞

  蜜餞酸酸甜甜,老少皆宜??墒?,血糖高的糖友,不宜吃蜜餞。蜜餞用糖腌制,含糖量很高,食用后血糖可能會迅速升高。

  8、蜂蜜

  蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖形成,可以被人體直接接收,因而血糖會快速升高,但這對于糖尿病人來說,是很危險。因此,糖友應禁食蜂蜜。

  9、甘蔗

  血糖高不能吃甘蔗。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),糖友應慎食。

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