2017-09-17
這6種肉類，糖友見了要慎重！~
糖尿病患者血糖控制不好時很容易誘發(fā)血脂異常，而豬肚中含膽固醇較高，食用后會使血液中膽固醇含量升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，從而增加發(fā)生高血壓、動脈血管粥樣硬化等心血管疾病的危險。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
糖尿病患者血糖控制不好時很容易誘發(fā)血脂異常，而豬肚中含膽固醇較高，食用后會使血液中膽固醇含量升高，加重脂質(zhì)代謝紊亂，從而增加發(fā)生高血壓、動脈血管粥樣硬化等心血管疾病的危險。
海帶中含有海帶多糖，能夠改善糖尿病患者的糖耐量，且對胰島細胞有保護作用。海帶多糖的有效成分還可減少動脈粥樣硬化斑塊的形成和發(fā)展。土豆中含有維生素和微量元素，可輔助降糖降脂，二者搭配，很適合糖友食用。
豇豆每百克熱量為29千卡，豇豆中含有較多的煙酸，可輔助調(diào)節(jié)機體血糖水平。此外，還含有大量的維生素C，可補充機體所需的營養(yǎng)素。
本食譜總熱量為169.6千焦（4.2千焦=1千卡），其中碳水化合物為7.31克，蛋白質(zhì)為3.47克，脂肪為0.31克。紫菜中含有高達30%左右的蛋白質(zhì)以及碘、多種維生素和礦物質(zhì)，不僅味道鮮美，還可以大大降低體內(nèi)的膽固醇。黃瓜熱量低，含水量非常高，適合糖友適用。
冬瓜含有的丙醇二酸成分，具有利尿去濕的功效，還能抑制淀粉、糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，防止體內(nèi)脂肪的堆積，尤其適合糖尿病、高血壓患者食用。冬瓜潤腸通便，可輔助治療糖尿病并發(fā)便秘。
少量多餐、定時定量是糖尿病飲食原則之一，也就是說糖友除了正常的一日三餐外，需要適當?shù)丶硬汀２粌H有利于維持血糖的穩(wěn)定，還能預防低血糖的發(fā)生！
玉米中含有豐富的鉻、膳食纖維，且升糖指數(shù)低，能夠起到輔助控制血糖的功效。玉米中的亞油酸成分能預防膽固醇向血管壁沉淀，對預防高血壓、冠心病有積極作用。
本食譜簡單易操作，味道可口，熱量為1400千卡，適合糖友食用。豇豆每百克熱量為29千卡，豇豆中含有較多的煙酸，可輔助調(diào)節(jié)機體血糖水平。此外，還含有大量的維生素C，可補充機體所需的營養(yǎng)素，還能增強抵抗力。
少量多餐、定時定量是糖尿病飲食原則之一，也就是說糖友除了正常的一日三餐外，需要適當?shù)丶硬?。不僅有利于維持血糖的穩(wěn)定，還能預防低血糖的發(fā)生！
苦瓜含有一種類似胰島素樣物質(zhì)，能使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量，降低血糖。苦瓜被稱為“植物胰島素”，長期食用，可以減輕人體胰島器官的負擔。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有降糖、降壓的作用。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們