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糖友食譜||麻汁豇豆

2017-09-17 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:本食譜簡(jiǎn)單易操作,味道可口,熱量為1400千卡,適合糖友食用。豇豆每百克熱量為29千卡,豇豆中含有較多的煙酸,可輔助調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。此外,還含有大量的維生素C,可補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素,還能增強(qiáng)抵抗力。

  麻汁豇豆

  材料:

  豇豆260克,芝麻醬、鹽、香油各適量。

  做法:

  豇豆洗凈切段,放在沸水中焯熟,撈出放入盤(pán)中,加鹽、香油、芝麻醬,拌勻即可。

  營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng):

  本食譜簡(jiǎn)單易操作,味道可口,熱量為1400千卡,適合糖友食用。

  豇豆每百克熱量為29千卡,豇豆中含有較多的煙酸,可輔助調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平。此外,還含有大量的維生素C,可補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素,還能增強(qiáng)抵抗力。

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