糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
圓白菜每百克熱量為17千卡，每日宜食220－310克，白菜內(nèi)含多種蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱、除煩、止渴的功效。另外，還含有大量的膳食纖維，常吃可防止大便干燥，是糖尿病患者的理想佳蔬。
絲瓜味甘，性涼，具有消熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經(jīng)活絡、祛風的功效。蒜蓉絲瓜能最大限度地保留絲瓜的營養(yǎng)成分，常食能增白皮膚、消除色斑。
紅小豆薏米飯可利水消腫、瘦身養(yǎng)顏。紅小豆有清熱解毒、健脾益胃的作用，并含有豐富的鐵質(zhì)，常吃能補血活血，使人氣色紅潤。薏米是五谷類中纖維素含量最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食，對消除下半身水腫特別有效。
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