2017-10-02
注意了，不重視早餐的過來看看|糖尿病知識(shí)
在控制飲食的過程中許多糖尿病朋友為了降低血糖，常常不吃早餐。認(rèn)為這是一種降糖的方法，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
在控制飲食的過程中許多糖尿病朋友為了降低血糖，常常不吃早餐。認(rèn)為這是一種降糖的方法，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。
萵筍：每百克熱量14卡路里，60克/日，是胰島素激活劑，能有效地調(diào)節(jié)血糖。萵筍膳食纖維含量高，對(duì)于糖尿病引起的胃輕癱和便秘有輔助治療作用。
牛油果：每百克161大卡，每日食用50克，含糖率低，為香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品。還能預(yù)防心血管疾病。牛奶和酪梨同吃，有減肥美容的功效。
南瓜：每百克熱量22卡路里，150克/日，所含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進(jìn)胰島素分泌；其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對(duì)糖的消化吸收，從而控制血糖升高。
鮮美多汁的白蘿卜既能行氣助消化，還能清熱生津，順氣化痰。能降低血糖，鈣含量較高，有助于降低糖尿病朋友并發(fā)骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
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