2017-10-22
【飲食】這樣加餐才科學(xué)，糖友必備
少量多餐，不但能滿(mǎn)足糖尿病人每日能量的需求，還會(huì)降低餐后血糖上升的風(fēng)險(xiǎn)。很多糖友都需要除三餐之外加餐，將每日餐次增加到5餐或者6餐
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
少量多餐，不但能滿(mǎn)足糖尿病人每日能量的需求，還會(huì)降低餐后血糖上升的風(fēng)險(xiǎn)。很多糖友都需要除三餐之外加餐，將每日餐次增加到5餐或者6餐
部分2型糖尿病患者或糖耐量受損的糖尿病高危人群?？崭箷r(shí)低血糖不明顯，但由于進(jìn)食后誘發(fā)胰島素分泌，而出現(xiàn)低血糖，常發(fā)生于餐后1~5小時(shí)。
絲瓜“生津止渴，解暑除煩?！边@是《陸川本草》對(duì)絲瓜特性的評(píng)價(jià)。由此可見(jiàn)，絲瓜是適合炎熱夏季食用的涼性佳蔬。
“端午佳節(jié)年年有，美味粽子不離口”。說(shuō)到端午節(jié)，不論南北，吃粽子都成了端午最明顯的標(biāo)志。粽子不僅是舌尖上的美味，更是一個(gè)民族難以割舍的傳統(tǒng)。那么，糖尿病人能吃粽子嗎？
不同地區(qū)的早餐，對(duì)血糖的影響是千差萬(wàn)別的。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。良好的血糖，從早餐開(kāi)始。
面條生糖指數(shù)是81.6，大米飯83.2，兩者是差不多的，但為什么有些人吃了面條升糖這么快呢？接下來(lái)我們就來(lái)談?wù)劤霈F(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的幾個(gè)原因，希望大家引以為鑒
在糖尿病的血糖控制中，蔬菜起著重要作用，對(duì)于糖尿病，蔬菜每天的推薦攝入量是500-750克，而這一斤蔬菜中，又重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)多吃葉莖蔬菜。
糖尿病患者能吃什么不能吃什么，這是很多糖友及家人都非常關(guān)心的問(wèn)題，健康飲食可以幫助緩解病情，相反，不適合的飲食可能加重病情。那么糖尿病患者在平時(shí)都要有哪些飲食禁忌呢？
眾所周知，肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)高危因素?？墒翘悄虿〉牡湫桶Y狀之一就是體重下降，所以有需要減肥的糖友也有很多絞盡腦汁想增重的糖友。
糖尿病飲食中提倡少食多餐，避免一次攝入太多熱量。事實(shí)上，很多糖友都有加餐的習(xí)慣，血糖也控制的不錯(cuò)。不過(guò)最近就有人問(wèn)了，睡前加餐了，空腹血糖值還準(zhǔn)嗎？
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