2014-08-11
原地塑身操 快速減脂
減肥需科學(xué)，在開(kāi)始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可)；接著再進(jìn)行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內(nèi)脂肪燃燒，還能毫不費(fèi)力達(dá)成。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥需科學(xué)，在開(kāi)始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、自家住宅、原地階梯踏步皆可)；接著再進(jìn)行十分鐘的塑身操，這樣不僅可以加倍體內(nèi)脂肪燃燒，還能毫不費(fèi)力達(dá)成。
減肥食物要合理搭配，合理使用才會(huì)起到顯著地減肥效果。生活中有很多減肥食物，比如蘋(píng)果和大家都愛(ài)喝的酸奶。一起來(lái)學(xué)習(xí)下減肥食物的搭配方法吧。
秋季虛胖是繼夏季減肥熱潮后的有一個(gè)減肥旺季，預(yù)防秋季虛胖比減肥還要重要，是我們身材的保護(hù)屏障。預(yù)防秋季虛胖可以通過(guò)吃水果解決，一起學(xué)習(xí)下。
減肥方法很多，但是很多都被美眉們拒之門(mén)外。運(yùn)動(dòng)減肥太累，瑜伽減肥太耗時(shí)間，中藥減肥太苦。其實(shí)減肥也可以甜甜美美的，蜂蜜減肥，快速排毒，促進(jìn)脂肪燃燒。
為了減肥找爛水果吃，用腹瀉的方式瘦身。一頓折騰后體重真瘦了3斤，可是代價(jià)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了收獲。醫(yī)生表示：減肥沒(méi)有捷徑可走。
減肥瓶頸期，也是減肥期間的關(guān)鍵時(shí)期，如果扛過(guò)去，勝利在望，抗不過(guò)去就前功盡棄。一起關(guān)注減肥瓶頸期，如何粉碎那些偽食欲!
給家人做可口的飯菜應(yīng)該說(shuō)是每位女性最幸福的事情。但是，廚房中很多微小細(xì)節(jié)會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，如果想要保持苗條身材，那就趕緊找出廚房中的隱形殺手吧。
很多女孩子為了減肥什么都不顧，只要是減肥方法都敢嘗試。其中一些減肥法子虛烏有，甚至聽(tīng)起來(lái)就覺(jué)得恐怖。這些錯(cuò)誤的減肥法不但不能減肥，也許還會(huì)傷害身體。
所有的肥胖從中醫(yī)上來(lái)講可以分為5大類(lèi)型，不同的類(lèi)型，對(duì)應(yīng)的減肥方法也會(huì)有不同。快來(lái)看看自己是哪種類(lèi)型吧！對(duì)癥下藥才能瘦的更快更有效！
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