糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
一日三餐對有的人來說是為了填飽肚子、完成任務，可對于糖尿病患者來說，一日三餐可是和我們的血糖是息息相關的，糖友的一日三餐吃不“好”會直接影響血糖的高低。那么糖友的一日三餐到底要怎么吃才是對的呢?
美國糖尿病協(xié)會指出，每人每天至少攝入不少于130克的主食，而吃主食應因人而異。不過，總的原則是要堅持“四宜四不宜”，即“宜粗不宜細，宜雜不宜純，宜干不宜稀，宜硬不宜軟”。為此，小編為大家整理的生活中最常見的四種主食的吃法，為大家解主食之憂。
豆皮每百克熱量為431千卡，含有豐富的植物蛋白，糖友每日以50克為宜。油麥菜每百克熱量20千卡，含有皂甙、胰島素激活劑等有效成分，具有輔助降壓、降糖、減肥等作用，糖友每日以180-260克為宜。
糖尿病前期或糖尿病患者應接受個體化能量平衡計劃，目標是既要調(diào)整能量攝入以控制體重在合理范圍并改善不同疾病階段的代謝狀況，也要符合中國居民膳食推薦攝入量以獲得在成人、兒童青少年及妊娠期等不同情況下各種營養(yǎng)素合理攝入，預防營養(yǎng)不良。
在糖尿病飲食治療中，尤其是采用口服降糖藥或胰島素治療的糖友，除三餐外，還應有兩到三次加餐。需強調(diào)的是，加餐并不是要增加全天的飲食總量，而是在維持原來熱量的基礎上增加餐飲。就是“加餐不加量”。
糖友退休后，生活變得規(guī)律起來，血糖反而比之前變得穩(wěn)定。而上班族糖友因為工作、交際、交通等原因，一日三餐有時不能做到定時定量，導致血糖波動明顯，有時還會發(fā)生低血糖，因此這部分人應該學會適時巧妙加餐。
有研究證明，因為雜糧的飽腹感相對精細糧更強，所以如果能正確進食粗雜糧及雜豆類，對糖尿病病人血糖控制十分有利，但這并不代表糖尿病患者就可以隨心所欲地多吃雜糧。那么雜糧對糖尿病患者到底是有好處還是有害處？
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