糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
研究發(fā)現(xiàn)，飲食中以6分粗糧、4分細(xì)糧最為適宜。所以，粗細(xì)糧搭配吃最合理。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，玉米、小米、大豆單獨(dú)食用不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，因?yàn)檫@可以使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用。就像臘八粥、八寶粥、素什錦等，都是很好的粗細(xì)混吃食物。
是運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗血糖、脂肪，從而達(dá)到降低血糖的終目的。推薦的運(yùn)動(dòng)方式如打太極、散步、舞劍等運(yùn)動(dòng)小且運(yùn)動(dòng)量輕的運(yùn)動(dòng)方式，切忌高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)起到相反的作用。
長(zhǎng)期高血糖對(duì)肝腎功能的損害，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)降糖藥物對(duì)肝腎的影響！長(zhǎng)期血糖控制不佳，高血糖把肝腎“泡”壞了，而不是吃藥吃壞的。
還有一種高血糖是從一而終，從凌晨一直高到空腹，沒(méi)有夜間低血糖，也沒(méi)有半夜血糖驟然升高，這種是降糖砝碼不足造成，升糖激素的影響并不明顯，這種可以靠增加相應(yīng)降糖砝碼解決。
血糖負(fù)荷（GL）=GI×碳水化合物含量(克)/100，GI是食物的血糖生成指數(shù)，說(shuō)明食物升糖快慢的問(wèn)題，但如果是一種高GI食物，但是含糖量很低，也就是低熱量，其實(shí)對(duì)總體血糖影響并不大。
建議糖友運(yùn)動(dòng)前測(cè)一下血糖，如果血糖較低，應(yīng)及時(shí)吃些食物再運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致血糖反跳性升高。
膳食中不飽和脂肪酸過(guò)多，會(huì)干擾人體生長(zhǎng)因子等的合成，甚至誘發(fā)腫瘤。因此，補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵循適當(dāng)?shù)谋壤壳叭毡就扑]飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的比例為3∶4∶3，可以參考。
保護(hù)您的足部健康：糖尿病人因神經(jīng)病變，足部感覺(jué)遲鈍，容易發(fā)生損傷。因血管病變，足部缺血缺氧，而且糖尿病人汗液中的葡萄糖為細(xì)菌提供了良好的生存環(huán)境，非常容易繼發(fā)感染，這就形成了糖尿病足。
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