2018-09-21
老年糖友總是餐后高血糖到底咋辦
飲食的質(zhì)和量均影響餐后血糖。有研究顯示，分別攝入低血糖生成指數(shù)（GI）飲食與高GI飲食可使糖化血紅蛋白相差0.5％～0.7％。餐后合理運(yùn)動(dòng)有助于降低2型糖尿病患者的餐后血糖，降低幅度與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及頻率密切相關(guān)，但較少影響空腹血糖。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
飲食的質(zhì)和量均影響餐后血糖。有研究顯示，分別攝入低血糖生成指數(shù)（GI）飲食與高GI飲食可使糖化血紅蛋白相差0.5％～0.7％。餐后合理運(yùn)動(dòng)有助于降低2型糖尿病患者的餐后血糖，降低幅度與運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間及頻率密切相關(guān)，但較少影響空腹血糖。
的確，您的生活將從此改變。不能在無所顧忌地吃自己喜歡的東西，必須要先計(jì)算碳水化合物數(shù)量。但是，您卻可以比其他人吃得更健康、更科學(xué)。每個(gè)人都在想著要健康飲食、多運(yùn)動(dòng)、控制體重，但他們可能無法找到足夠的動(dòng)力。而現(xiàn)在，糖尿病就是您的動(dòng)力（也可能是恐嚇），您可以比以前生活的更健康。
每個(gè)人都會(huì)有隨身攜帶不離身的東西，比如手機(jī)、錢包等。不過糖尿病患者除了這些生活用品，在疾病管理上，還需要其他一些貼身伙伴，趕緊找齊您需要的貼身伙伴吧。
一般來說，四季當(dāng)中冬季血糖水平最高。原因有兩點(diǎn)：一是氣溫降低會(huì)刺激人的交感神經(jīng)，免疫功能就會(huì)降低，抵抗力下降，會(huì)刺激腎上腺素分泌增多、肝糖輸出增加，肌肉對(duì)葡萄糖攝取減少，使血糖上升；二是天寒風(fēng)涼，人體活動(dòng)少，能耗消耗少也會(huì)使血糖升高。
很多糖尿病患者每月除了要花錢買藥，還要為血糖試紙支付不少的費(fèi)用，即便醫(yī)保并不為血糖試紙“買單”。盡管隨著很多國產(chǎn)企業(yè)的加入，血糖試紙的價(jià)格得到較明顯地降低，但這種“耗材”一年下來也要花不少錢。事實(shí)上，還有不少患者為血糖試紙花了不少錢，也挨了不少針，對(duì)治療卻沒有任何幫助，白花了冤枉錢。
避免匆忙登機(jī)，乘坐飛機(jī)需要辦理行李托運(yùn)、安檢等一系列的手續(xù)，因此國內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場，國際航班一般至少需要提前2個(gè)小時(shí)。匆匆忙忙以及飛行前的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，糖友應(yīng)留足充足的時(shí)間，從容地登機(jī)。
《中國居民膳食指南》中提出要每天吃奶類及其制品。而專家也指出，奶制品不但營養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，因此，它們應(yīng)該成為“終身食品”。
很多糖尿病患者都有晨練的習(xí)慣，經(jīng)常是晨起出去鍛煉，然后再回家吃早飯，但在這個(gè)過程中經(jīng)常出現(xiàn)出汗、頭暈、心跳過快等癥狀，這就是在長時(shí)間空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。
適合高血糖患者的運(yùn)動(dòng)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)量較低的活動(dòng)。
板栗富含膳食纖維，而膳食纖維在腸胃內(nèi)吸水膨脹，容積增加，能延緩葡萄糖的吸收，減輕對(duì)胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結(jié)合，減少胰高血糖素的分泌，使葡萄糖維持在較低的水平。但含糖量較高，不宜多吃。
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