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糖友乘坐飛機(jī)出行的8點(diǎn)大注意!

2018-09-21 來(lái)源:和健講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免匆忙登機(jī),乘坐飛機(jī)需要辦理行李托運(yùn)、安檢等一系列的手續(xù),因此國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng),國(guó)際航班一般至少需要提前2個(gè)小時(shí)。匆匆忙忙以及飛行前的壓力,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,糖友應(yīng)留足充足的時(shí)間,從容地登機(jī)。

1、準(zhǔn)備好控糖藥品。

糖友在出行前一定要備足藥品、胰島素、針頭、消毒棉簽和酒精,如果藥品準(zhǔn)備不足,在旅途中一旦停藥就有可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

胰島素應(yīng)放在隨身攜帶的行李中。不要托運(yùn),因?yàn)樵陲w行過(guò)程中,行李艙會(huì)處在零下幾十度的環(huán)境中,相當(dāng)于把胰島素放進(jìn)了冷凍室。胰島素冷凍之后會(huì)出現(xiàn)結(jié)晶,即使解凍,這些液體中的混濁物也會(huì)形成大量顆粒狀物質(zhì),導(dǎo)致胰島素失效。

此外,如果乘坐飛機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,胰島素不宜與熱飲、平板電腦等散發(fā)熱量的物品放在一起,如果有攜帶胰島素泵的患者,最好讓醫(yī)生開一個(gè)診斷證明書。這樣安檢起來(lái)也不用費(fèi)事。

2、避免匆忙登機(jī),乘坐飛機(jī)需要辦理行李托運(yùn)、安檢等一系列的手續(xù),因此國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng),國(guó)際航班一般至少需要提前2個(gè)小時(shí)。匆匆忙忙以及飛行前的壓力,可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,糖友應(yīng)留足充足的時(shí)間,從容地登機(jī)。

3、自備飯菜、小吃等,因?yàn)楹娇展咎峁┑恼突蛘咝〕?,有些可能不適合糖友食用,不妨自己備一些食物,放在隨身攜帶的包中,便于更好的控制血糖。

4、安檢后適當(dāng)飲水,糖友需要更多的補(bǔ)充水分,脫水以后會(huì)導(dǎo)致頭痛,甚至血糖升高。在機(jī)艙內(nèi)那么久的時(shí)間內(nèi),也應(yīng)適當(dāng)飲水。

5、預(yù)定靠走道的位置,連續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加靜脈血栓以及腿部血栓的風(fēng)險(xiǎn),糖友更應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng),最好預(yù)定靠走道的座位。

6、戴手表提示時(shí)間,在飛機(jī)上睡覺或者看電影會(huì)讓人覺得時(shí)間過(guò)得很快,糖友最好戴手表,一個(gè)半小時(shí)或者是半小時(shí)提醒一次以便起身走動(dòng)走動(dòng)。

7、上飛機(jī)后根據(jù)情況調(diào)換離出口較近的位置,空間相對(duì)較大,以便更好的伸展自己的雙腿,方便走動(dòng)和活動(dòng)。

8、在飛機(jī)上半個(gè)小時(shí)做一次腳腳操。

具體動(dòng)作為:第一,腳跟著地,腳趾盡量上翹;第二,一只腳慢慢的抬起,用腳趾在空中畫圈。之后換另一只腳重復(fù)動(dòng)作;第三,腳趾著地,一只腳跟盡量上抬,換另一只腳重復(fù)動(dòng)作。

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