2014-08-16
8組運動 幫OL遠離下半身肥胖
對于很多OL來說，長時間的辦公室久坐就會導致身材變形，所以就要靠平時的運動消耗脂肪，拉伸肌肉，小編告訴大家?guī)追N比較好的瘦下半身的運動，幫助您可以有效的促進下半身的血液循環(huán)，達到良好的瘦身減肥的目的。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
對于很多OL來說，長時間的辦公室久坐就會導致身材變形，所以就要靠平時的運動消耗脂肪，拉伸肌肉，小編告訴大家?guī)追N比較好的瘦下半身的運動，幫助您可以有效的促進下半身的血液循環(huán)，達到良好的瘦身減肥的目的。
運動是很好的瘦身方法。有的人每天都有運動瘦身但是卻沒什么減肥效果-要用對瘦身方法減肥才能事半功倍。聰明地運動瘦身能讓你減肥效果更明顯。下面就來教你如何聰明地運動瘦身。
豆?jié){屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。
合桃有很高的營養(yǎng)價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏發(fā)養(yǎng)顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可說是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
對于很多女性來說，都想快速的減掉身體上的多余贅肉，讓身材在最短的時間內恢復苗條，所以很多人都不惜用節(jié)食的方法，但是節(jié)食對身體造成的危害也是不能小看。
水是生命之源，不僅能補充我們所需的水分，更能帶走我們身體內積累的毒素，加快新陳代謝，促進減肥。但是喝水真的是越多越好嗎？今天，我們來為你揭開喝水的誤區(qū)，教你正確喝水減肥的方法吧！
中醫(yī)師認為，肥胖癥的防治主要包括3方面，即飲食、運動和藥物治療，其中以飲食調理最為重要。單純性肥胖的人，應該多吃含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、黃豆制品等。
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