2014-09-18
甜食只能吃3口！不可忽視的5個減肥細節(jié)
減肥就是要經(jīng)常嘗試不同的方法，找到適合自己的最有效的那一個方式。但是在減肥過程中，有些小細節(jié)是永遠不能忽視的。下面給大家介紹五個減肥細節(jié)，幫你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進減肥進程吧！
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥就是要經(jīng)常嘗試不同的方法，找到適合自己的最有效的那一個方式。但是在減肥過程中，有些小細節(jié)是永遠不能忽視的。下面給大家介紹五個減肥細節(jié)，幫你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進減肥進程吧！
外食族，指的是現(xiàn)代城市生活中以家庭外飲食為主要生活方式的族群，在上海，業(yè)余下廚房、專業(yè)下館子的“外食族”還是日益壯大。醫(yī)生建議上班族三餐當老外容易引發(fā)糖尿病、血糖高的上班族，也會導(dǎo)致血液中的三酸甘油酯過高，成為高血脂一族。
“饑餓式節(jié)食減肥”是不可取的，人體每天至少需要1200千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個臟器安全有效地運轉(zhuǎn)，否則，機體蛋白質(zhì)會消耗并可引發(fā)代謝紊亂，嚴重時可危及生命。
早餐對每一個人來說都很重要，為了減肥放棄早餐是極不明智的行為，正確的早餐不僅可以提供所需能量，而且還有助于減肥，但是，有的早餐不僅不健康，還會催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢?
吃肉飲食減肥法，在國際上常被稱做阿金飲食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物飲食法(low-carbo diet)。阿金飲食法是在20世紀70年代，由—位美國醫(yī)師(Robert C.Atkins)提出的理論。
吃了減肥藥會很口渴，這個一般人都知道的，但是到底吃減肥藥一天改喝多少才最好呢？這個問題實在很難回答！很多人都說越多越好，都說每天8杯水是最好的。其實不是的呢！
做吸脂手術(shù)對于大多肥胖者來說是一種比較理想的減肥方法，因為這種減肥方法不但見效快，而且很有針對性，但是專家提醒到那些極度肥胖的人，吸脂減肥并不能一勞永逸，術(shù)后飲食是這類吸脂減肥者應(yīng)該注意的首要問題。
產(chǎn)后媽媽因為生完小孩，腰部多少都會有一些贅肉，在坐月子前后因為喂奶或是身體原因，基本都不能節(jié)食或是運動，那么該怎么減肥么？推薦產(chǎn)后腹部按摩減肥，輕松有效瘦肚子無須節(jié)食。
現(xiàn)在越來越多的女生追求線條美，而擁有馬甲線就是她們的夢想，如何才能將好身材展現(xiàn)的淋漓盡致呢？那么就一起來學(xué)習(xí)下早秋瘦肚子的方法，簡單3招教你怎么練就成小“腰”精！
塑身女皇鄭多燕這次要推薦給大家的是6組瘦手臂減肥操，超級簡單，隨時隨地你都能做。想擺脫手臂上松松的肉肉嗎？那就一起來跟著鄭多燕學(xué)學(xué)吧！
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