減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

手機(jī)充電陪睡小心肥胖爬上身

晚上喜歡一邊睡覺(jué)一邊讓手機(jī)放在身邊充電？那么你可要注意啦！據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，西班牙的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在臥室邊睡覺(jué)邊給手機(jī)或平板電腦充電會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量和新陳代謝，長(zhǎng)久以往還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和糖尿?。?/p>

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2014-10-09

胖妹也性感別做夢(mèng)減肥運(yùn)動(dòng)做起來(lái)

胖妹也性感，也能擁有自己的春天，小編在這建議各位胖MM還是努力運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)維護(hù)好身材，畢竟這是個(gè)看臉看身材的時(shí)代。

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2014-10-08

專家解讀：深藏不露的減肥霜

核心提示：很多人對(duì)明星現(xiàn)身說(shuō)法提到那些神奇的瘦身霜頗感興趣。真能抹哪兒瘦哪兒?jiǎn)?這些纖體產(chǎn)品真有奇效嗎?中體倍力健身俱樂(lè)部資深教練、營(yíng)養(yǎng)師將一一解讀。

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2014-10-08

瘦腿精油有效嗎？

瘦腿精油真的有用嗎？效果如何？要堅(jiān)持多久才會(huì)達(dá)到理想的瘦腿效果？很多MM都會(huì)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，下面，減肥編輯來(lái)一一為你解答。

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2014-10-08

瘦身霜怎么用最有效

瘦身霜是一種外用纖體類產(chǎn)品，有輔助塑形美體的功效，下面編輯教大家瘦身霜怎么用最有效。但是要注意的是，減脂塑形的最主要方法是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，涂抹瘦身霜只是起到一種輔助的作用。

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2014-10-08

秋季減肥小妙招讓你快速瘦

進(jìn)入秋季，MM們頭等大事就是減肥，怎么將身上的贅肉快速甩掉呢？下面帶來(lái)懶人減肥小妙招，制定減肥計(jì)劃讓你快速瘦下來(lái)。

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2014-10-08

秋季減肥 4種有氧運(yùn)動(dòng)最有效

秋季晴空萬(wàn)里，天氣清爽，很適合做有有氧運(yùn)動(dòng)，這也是秋季減肥最快最好的方法，像騎自行車、爬山都可以達(dá)到瘦身效果！

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2014-10-08

豆腐減肥方法減肥最給力

豆腐屬于豆類食品的加工產(chǎn)物，豆腐中富含礦物質(zhì)和大豆?fàn)I養(yǎng)素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質(zhì)。熱量低又營(yíng)養(yǎng)豐富的豆腐是MM們減肥的佳品，所以趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)豆腐減肥方法，讓你輕輕松松吃出瘦美人。

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