減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

蜂蜜水減肥法最快秘籍 1周瘦10斤完全沒問題

對肥胖者而言，用斷食法減肥是最為痛苦的，在此小編建議可以試試蜂蜜水減肥法最快秘籍，加上一些運(yùn)動，一周之內(nèi)輕松逆襲減掉10斤，基本上不是問題喲！

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2014-10-22

3款香蕉小食食譜2周甩掉7公斤

香蕉是很常見的水果，一年四季都不會缺少，作為減肥食物的話更加是不錯(cuò)的，除了可以解決便秘的問題，還能燃脂瘦身呢，減肥達(dá)人推薦香蕉減肥法15天瘦7公斤，三種食譜讓你瘦的不想停。

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2014-10-22

蜂蜜減肥的正確吃法揭穿蜂蜜減肥常見誤區(qū)

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

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2014-10-22

6款菜譜讓你排毒瘦身

減肥吃西蘭花除了可以幫助你瘦身排毒之外，更重要的是能夠幫助你防癌，而且西蘭花所含的礦物質(zhì)非常的豐富，還能讓肝臟排毒呢，減肥達(dá)人推薦吃水煮西蘭花減肥，六款食譜排毒又瘦身。

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2014-10-22

秋季減肥需注意 3大秋季食譜養(yǎng)生保健又刮油

秋季到了，人們普遍認(rèn)為，秋天是“貼秋膘”的季節(jié)，許多人會選擇在秋季飲食中小量進(jìn)補(bǔ)，用以養(yǎng)生保健。秋天進(jìn)補(bǔ)也有技巧，決不能將“貼秋膘”理解為天天有葷腥，餐餐大油膩，只有正確進(jìn)補(bǔ)才能達(dá)到食療養(yǎng)生的效果。專家建議，秋季進(jìn)補(bǔ)要多吃三類美食。

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