2017-06-26
為什么我們要把人生三分之一的時(shí)間花在睡覺(jué)上
如果你讓重度抑郁患者一晚上不睡覺(jué)，大約60%的患者都會(huì)在心情、動(dòng)機(jī)和認(rèn)知功能上表現(xiàn)出實(shí)質(zhì)性的改善。我們認(rèn)為，這是因?yàn)檫@種療法可以將這些患者轉(zhuǎn)換到一種更加有利的狀態(tài)。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說(shuō)會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說(shuō)，也常常不愿說(shuō)話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說(shuō)話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
如果你讓重度抑郁患者一晚上不睡覺(jué)，大約60%的患者都會(huì)在心情、動(dòng)機(jī)和認(rèn)知功能上表現(xiàn)出實(shí)質(zhì)性的改善。我們認(rèn)為，這是因?yàn)檫@種療法可以將這些患者轉(zhuǎn)換到一種更加有利的狀態(tài)。
有了智能手機(jī)，地圖冊(cè)和指南針是退休了，可你又會(huì)看到一個(gè)拿著手機(jī)，不停對(duì)著天空劃“8”字，以便讓手機(jī)上的指南針確定方向的人。
在一個(gè)讀書會(huì)上，我認(rèn)識(shí)一個(gè)美女。她不僅容顏美麗，穿著裝扮也別具一格，頸上腕上常佩戴著一些漂亮飾品。落座前，她總是先將長(zhǎng)裙衣飾依次整理一番，才抬起美目觀人。如果讓我用一個(gè)詞來(lái)形容她，那就是“冷艷”。
紐約治療師和分析師F.DianeBarth認(rèn)為，即使是中性的描述也會(huì)由于病人的弱勢(shì)地位而被曲解?！笆聦?shí)上正確地評(píng)價(jià)罹患情緒問(wèn)題的人是很困難的?！?
為認(rèn)知行為第三浪潮中的核心療法、中流砥柱，它屬于語(yǔ)境行為科學(xué)取向，通過(guò)正念、接納、認(rèn)知解離、以自我為背景、明確價(jià)值和承諾行動(dòng)等六大核心過(guò)程及心理靈活性，以多樣的體驗(yàn)性治療技術(shù)，幫助來(lái)訪者增強(qiáng)心理靈活性，投入到有價(jià)值、有意義的生活。
盡管人們對(duì)抑郁癥和焦慮癥已經(jīng)有了越來(lái)越多的了解，但我們對(duì)大腦運(yùn)作的機(jī)制依然知之甚少。比如：為什么有的人被卡車壓過(guò)之后還能微笑，而有的人只要一想象這個(gè)畫面，就會(huì)控制不住的哭起來(lái)呢？
抑郁癥最早可以追溯到人類的童年時(shí)期。當(dāng)我們的祖先從狩獵文明向農(nóng)耕文明演進(jìn)時(shí)，一部分不適應(yīng)這種變化、不能掌握農(nóng)耕技術(shù)的獵人，成為抑郁癥最早的受難者。
我們特別積極，實(shí)際上內(nèi)心非常脆弱，對(duì)“不好”的狀態(tài)愈發(fā)敏感。一旦不好的狀態(tài)嶄露頭角，很容易有功虧一簣的感受。那么，這樣的“振奮”，無(wú)法被理解為好的。
人的生命能量是守恒的。當(dāng)你過(guò)度使用自己，透支生命，天長(zhǎng)日久，便會(huì)積勞成疾，體力、精力逐漸流失，終于不能承受。這時(shí)，身體便會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，強(qiáng)制休息，減少消耗，節(jié)約能量——這就是抑郁。
法國(guó)精神病學(xué)家讓?德雷，對(duì)抑郁和抑郁癥做出了區(qū)分，抑郁癥才是疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦，他讓人了無(wú)生趣的活著，等待死亡的來(lái)臨。而抑郁，則跟文學(xué)作品中的憂郁消沉相似，是一種憂郁的幸福。
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