抑郁是對人體的保護(hù)，提醒你修復(fù)身體

　　什么是抑郁？很多人會(huì)列舉出一系列癥狀：悲觀、呆滯、低落、自我貶低、思維遲緩、運(yùn)動(dòng)抑制，等等。病情嚴(yán)重時(shí)，患者什么也不想干，什么也干不了，連刷牙、洗臉的生活能力都喪失了。

　　但這一切不過是表象。深入到內(nèi)核，我們看到：抑郁的本質(zhì)是人體啟動(dòng)的自我保護(hù)。

　　人的生命能量是守恒的。當(dāng)你過度使用自己，透支生命，天長日久，便會(huì)積勞成疾，體力、精力逐漸流失，終于不能承受。這時(shí)，身體便會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，強(qiáng)制休息，減少消耗，節(jié)約能量——這就是抑郁。

　　正因?yàn)榇?，很?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/jsbpd/1545507.html" target="_blank">抑郁癥患者在病程中都會(huì)把自己封閉起來，封閉是他對抗外部世界侵襲的防御方式。這并非主觀意愿，而是生命的本能選擇。

　　回顧我自己，是在2012年春天爆發(fā)抑郁的。事后回憶，至少在此三年前，就開始有睡眠障礙，從入睡困難、早醒，到睡眠碎片化，終至徹夜不眠。但我卻對這個(gè)警號充耳不聞，聽任情況惡化，直到身體全面崩潰。這時(shí)，才發(fā)現(xiàn)身體累積的故障實(shí)在太多，只能亡羊補(bǔ)牢，愛惜身體，努力求治，一次性修復(fù)所有問題。

　　人體是一臺(tái)機(jī)器。機(jī)器尚需加油、維修，何況乎人？但很多人都不知善待身體，帶病維持運(yùn)轉(zhuǎn)?！都t樓夢》里警告世人“身后有余忘縮手”，說的就是這個(gè)情況；好在“眼前無路想回頭”，利用抑郁，修復(fù)積累的傷痛，便可輕裝上陣，繼續(xù)自己的人生——這是抑郁的第一重好處。

　　抑郁是人生的停頓，讓你借機(jī)修復(fù)心靈

　　身體需要善待，心靈也當(dāng)如此。

　　人的健康分兩種，身體健康和精神健康。相比于身體，人們對精神更加忽視。很多人都會(huì)定期體檢，可曾聽說有人去“心檢”？而隨著社會(huì)節(jié)奏越來越快，人們承受的壓力也越來越大，不良情緒在逐漸累積?？梢哉f，當(dāng)今社會(huì)，誰也不敢斷言自己的精神健康毫無問題。

　　但是，多數(shù)人對于自己的精神狀態(tài)缺乏監(jiān)測。只有當(dāng)精神問題集中爆發(fā)時(shí)，才會(huì)痛定思痛，審視自身。

　　通常情況下，人的精神世界有著堅(jiān)硬的外殼，無論別人還是自己，都很難深入其中。正是在這個(gè)意義上，精神類疾病，包括抑郁癥、雙相等等，都是有積極意義的。它讓你猝不及防，驟然陷入人生最低谷。這時(shí)，所有的虛榮、粉飾不得不被剝?nèi)ィ悴庞锌赡苤泵娆F(xiàn)實(shí)，直面內(nèi)心，用手術(shù)刀解剖自己，梳理人生成敗得失，重建自己的精神結(jié)構(gòu)。

　　回顧我自己，工作20多年來，一直快速運(yùn)轉(zhuǎn)，總是一件事接著一件事，從未有過完全放下心來的時(shí)候。每次都對自己說，“等忙過這個(gè)階段，就可以安心休整一下了”。但這樣的機(jī)會(huì)始終沒有到來，直到抑郁爆發(fā)，才不得不停下腳步，審視、盤點(diǎn)自己的人生。虛榮、顧忌、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、委曲求全……種種塵封的負(fù)面情緒被一一打開，暴曬在陽光下；和修復(fù)身體同步，精神世界也被清理，如同人生的第二次成長。

　　有時(shí)候，我甚至認(rèn)為，抑郁癥或者雙向，其實(shí)是精神力量整合的一個(gè)契機(jī)。好比從自己抽身而出，從高處來直面自己，俯視前后左右、過去將來。這樣就能把自己解放出來，能夠更真實(shí)、更從容地與世界交流，與自己合作。

　　抑郁提高你的承受能力，讓你更加強(qiáng)大

　　提起抑郁癥，有這么一個(gè)冷酷的數(shù)據(jù)：中國每年有約20萬人因抑郁癥自殺；自殺和自殺未遂人群中，50%-70%是抑郁癥患者。

　　可以說，在各種疾病中，抑郁癥是自殺率是最高的。古語道：“千古艱難唯一死”，為什么很多抑郁癥患者面對死亡如此義無反顧、去意堅(jiān)決？

　　原因很簡單：因?yàn)橐钟舭Y帶給人的痛苦過于深重，很多患者都形容自己“生不如死”。

　　我在《為什么抑郁癥患者容易自殺》中寫道，抑郁癥患者除了軀體經(jīng)受著折磨，“更深重的痛苦是快感阻斷。當(dāng)發(fā)展到重度抑郁階段，屬于人類的所有快樂，各種欲望，統(tǒng)統(tǒng)消失了?；颊呙刻烨榫w極度低落，覺得做任何事情都毫無意義。對于他，人生不再是新鮮和快樂的旅程，而變成痛苦的煉獄。”

　　所以，抑郁癥患者選擇自殺是可以理解的；而在另一方面，咬牙挺過了抑郁的人，都是承受能力很強(qiáng)、或是高度理性的人。