伴隨著一聲啼哭，我們降臨到這個世上，在吸入第一口空氣的同時，我們哭喊著。此后，在各個年齡段，生活都會讓我們面臨不滿與沮喪。因此，我們不得不學(xué)會如何應(yīng)對。事實上，重新審視消極情緒并不是病態(tài)的，我們有想要咆哮的欲望，這病沒什么好擔(dān)心的，它隱藏在我們每日經(jīng)歷的抑郁中，我們應(yīng)當(dāng)找到戰(zhàn)勝它的力量。

　　兩種抑郁

　　有一些淡淡的憂郁，會時常陪伴在我們的左右。他們會給我們的生活增添了趣味與意義。維克多?雨果很擅長描寫這種抑郁：“悲傷是一種幸福”。但還有一些情況，就屬于真正的痛苦了。醫(yī)學(xué)上的抑郁是一種疾病。它會消耗我們的精力，我們對生活的熱情還有自信。如果一位醫(yī)生提到抑郁，他會想到這是一種需要治療的疾病，而一位詩人則會聯(lián)想到悲傷。

　　作家羅蘭?巴特，也是因為劉忻人們習(xí)慣于癖好的大廣場家，他認(rèn)為抑郁和抑郁癥沒有絲毫的共同之處。最嚴(yán)重的抑郁與“危險的抑郁沒有任何關(guān)系，他們都源于荊棘的愛；與被拋棄者的恐懼，也無關(guān)，我不會萎靡不振，不會變得苛刻，這就像災(zāi)難一樣顯而易見，‘我這個人糟糕透了’”。

　　抑郁與抑郁癥之間的一大不同在于持續(xù)的時間，需要在幾個月（至少三個月通常為六個月的）的悲傷和消極之后，才可以進行抑郁疾病的診斷。抑郁是突發(fā)的，暫時的，雖然讓人擔(dān)憂，但不會長駐。

　　如果你會擔(dān)心你的健康，說明你并沒有抑郁。真正的抑郁癥患者反而會對自己沒有任何懷疑，他們確信自己是可恨的，對自己的不幸及世界上的不幸都負(fù)有責(zé)任。而抑郁的人，則會有些猶豫，但他還不至于厭倦自己，他常常會有“還剩半杯水”的悲觀想法，他也會思索自己的這種想法是否正常。但他應(yīng)當(dāng)知道，這種懷疑對自己是有好處的，如果他時常無法確定自己是否生病，這就意味著他沒病。他內(nèi)心的沖突、猶豫，都是健康的表現(xiàn)，這些正是那個沒有被發(fā)掘、藏在她內(nèi)心深處的健康的人在掙扎、防衛(wèi)。

　　法國精神病學(xué)家讓?德雷，對抑郁和抑郁癥做出了區(qū)分，抑郁癥才是疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦，他讓人了無生趣的活著，等待死亡的來臨。而抑郁，則跟文學(xué)作品中的憂郁消沉相似，是一種憂郁的幸福。

　　這兩種抑郁是否具有關(guān)聯(lián)性，哪個占據(jù)主導(dǎo)，那個會使人沮喪？對此我并不十分確信。一個是具有潛伏性、可調(diào)理的抑郁，來源于對自己朋友或情緒的不正確認(rèn)知。另一個則與波瀾不驚的生活方式之間有些粗暴的斷裂。在朋友或病人針對她們所謂“感覺不太好”的情況，前來咨詢我的意見時，我知道不應(yīng)當(dāng)簡單告訴他們，這些焦慮揭示了一種精神狀態(tài)或疾病。青春期危機、職場恐懼癥、更年期抑郁、退休恐懼、夫妻矛盾、工作壓力、質(zhì)疑生活，這些問題的背后都隱藏了什么，有的人需要一些時間平衡正常情感并借助幫助才能解決心理困境。

　　我在這里給出的意見，更多的是關(guān)于抑郁及其存在的意義，而非針對最嚴(yán)重的情緒疾病，而這些抗抑郁防附罪感仿完美主義的經(jīng)驗，對于更嚴(yán)重的抑郁癥也是有用的。

　　抑郁癥是一種缺失，而抑郁是一種忘記

　　當(dāng)鋼琴家弗拉基米爾?霍洛維茨陷入憂郁時，他會臥床不起，喪失彈鋼琴的能力。在1935年、1939年以及1953年期間，他完全停止了演奏。所有的創(chuàng)作者、音樂家或平凡人都會經(jīng)歷不同的精神狀態(tài)。他們在經(jīng)歷了沉寂期、質(zhì)疑期之后在自己身上找到了強有力的聲音、創(chuàng)造性以及讓自己渡過難關(guān)的能力。對于那些講不出話或不知如何開口的人，沉寂期讓他們集中精力，獲得靈感或體味痛苦。

　　弗拉基米爾?霍洛維茨找回了自己的天賦和好心情。日常的抑郁完全沒有那么嚴(yán)重。既然沒有失去什么，當(dāng)然也不需要找回什么。我認(rèn)為，只要記住我們所擁有的、我們的價值以及我們的目標(biāo)就可以了。抑郁不是一種缺失，而是一種忘記，一種忽視。這是一種判斷失誤，它讓我們遺忘了三類事情：

　　忘記了自己的欲望

　　最容易被忽視的是那些最簡單、最有趣、最好笑的欲望，從休閑娛樂到性，從無意義的瑣事到毫無緣由的傻笑。但對于最為嚴(yán)重的憂郁或明顯的抑郁癥，就不只是忘記欲望這么簡單了，患者會放棄生活必需的需求，如饑餓或睡眠。

　　忘記了自己的優(yōu)點

　　抑郁讓人忘記自己的身體和智力優(yōu)勢，忘記自己的魅力，忘記自己結(jié)交朋友以及戀愛的能力。重度憂郁者會忽視他們的價值，甚至質(zhì)疑自己是否值得獲得相應(yīng)的報酬。我確實見過一些重度憂郁者讓他們的上司給自己減薪水，因為他們覺得自己的工作不值得獲得那么多的報酬。我可以告訴那些認(rèn)為自己應(yīng)該被加薪的人，這種合理的不滿其實是健康的標(biāo)志！

　　忘記了自己的行動和精力

　　表面上看，憂郁會帶來一種遲鈍、懶惰、缺乏活力、疲憊的感覺。我們忘記了行動的積極作用。憂郁或嚴(yán)重的抑郁只能讓人們看到錯誤、沒完成的任務(wù)，而不是取得進展和正在準(zhǔn)備中的工作。