2017-10-13
別把主食當“魔鬼”-主食怎么吃？附參考食譜！
不少糖尿病患者認為，得了糖尿病就是要“少吃飯，多吃菜”。常聽患者說：“我現(xiàn)在只吃青菜，不吃主食”，也有的說“我現(xiàn)在飯吃得很少，盡量多吃菜”等等：對于糖尿病患者來說，主食到底是魔鬼還是天使?
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
不少糖尿病患者認為，得了糖尿病就是要“少吃飯，多吃菜”。常聽患者說：“我現(xiàn)在只吃青菜，不吃主食”，也有的說“我現(xiàn)在飯吃得很少，盡量多吃菜”等等：對于糖尿病患者來說，主食到底是魔鬼還是天使?
麥麩是一種高纖維食品，糖尿病患者經(jīng)常食用，有改善糖代謝和胰島素分泌、降血糖、降血壓、降血脂等功效。
食物交換份是將食物按其所含營養(yǎng)成分的比例分為6類，說明各類食物提供同等熱卡90千卡的重量，叫做1份。也就是說每份各種食物都是提供90千卡熱量，以便交換使用。
米飯是人們餐桌上不可缺少的飲食，但是這對于糖尿病患者來說卻是一個難題。吃多了，米飯中的碳水化合物會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，易使血糖升高；吃少了或不吃，碳水化合物攝入不足，同樣會使血糖發(fā)生異常。那么，該如何吃米飯呢？
有人說糖尿病人這個不能動，那個不能多吃，吃點花生、瓜子總可以了吧，這些食物能解饞，糖分不多，對血糖影響不大，所含的脂肪又是不飽和脂肪酸，可以隨便吃了吧？
糖尿病患者的飲食要“中規(guī)中矩”，在選擇食品時，很多患者都會感到頭疼，覺得食品太過單調(diào)?；颊邞撟屪约撼缘氖澄镓S富一些，餐桌上可以多來點兒“紅、黃、紫?！?/p>
飲食營養(yǎng)護理是糖尿病治療的關鍵環(huán)節(jié)，生活中還是有許多利于糖尿病的果蔬，糖尿病患者可以根據(jù)需要適當多吃，以下盤點16種幫你甩掉高血糖的果蔬。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺