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把握尺度,糖尿病友也能吃瓜子!

2017-10-13 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有人說糖尿病人這個不能動,那個不能多吃,吃點花生、瓜子總可以了吧,這些食物能解饞,糖分不多,對血糖影響不大,所含的脂肪又是不飽和脂肪酸,可以隨便吃了吧?
  有人說糖尿病人這個不能動,那個不能多吃,吃點花生、瓜子總可以了吧,這些食物能解饞,糖分不多,對血糖影響不大,所含的脂肪又是不飽和脂肪酸,可以隨便吃了吧?
 
  這種看法有些道理,但還是不夠全面、正確?;ㄉ凸献拥膬?yōu)點確實很多,但它們畢竟是含豐富脂肪酸的植物種子,是一種高熱量、高脂肪的熱量密集型食品,比如說花生、瓜子和核桃所含熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,間接地也會影響血糖和血壓的控制。
 
  所以,每天食用的花生,或瓜子不宜超過一、兩把,否則還是會影響糖尿病的治療的。有的人喜歡看電視時吃花生、瓜子,劇情感人,手上無度,結(jié)果吃得過多,影響體重和血糖。
 
  有這種習(xí)慣的人最好先把要吃的花生、瓜子拿出來,吃完這點兒就算了,其余的收起來。
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