2018-07-20
糖尿病患者按這5點(diǎn)喝牛奶，血糖好，3個(gè)飲奶誤區(qū)你不要有
人體每天所需的鈣是定量的，補(bǔ)多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點(diǎn)豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補(bǔ)到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
人體每天所需的鈣是定量的，補(bǔ)多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點(diǎn)豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補(bǔ)到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
目前，專(zhuān)家對(duì)玉米須降血糖的原理研究得尚不夠透徹，尚不能用玉米須作為絕對(duì)的降血糖物質(zhì)，只能用作輔助降血糖治療。
多數(shù)糖尿病患者對(duì)吃的理解是:少吃多餐,其實(shí),這只說(shuō)對(duì)了一半。對(duì)于2型糖尿病合并脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，另一半是固定餐量。
最新的糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)在營(yíng)養(yǎng)治療建議中就飲食方式及營(yíng)養(yǎng)素分配給出了相關(guān)指導(dǎo)：無(wú)論通過(guò)碳水化合物的計(jì)算還是通過(guò)經(jīng)驗(yàn)估算以監(jiān)測(cè)碳水化合物的攝入量，是血糖控制的達(dá)標(biāo)的關(guān)鍵；建議患者優(yōu)先從蔬菜、水果、全谷食物、大豆和奶制品中攝入碳水化合物。
炎炎夏日，人們口渴的感覺(jué)較其他季節(jié)愈加明顯，糖尿病人也要適量增加飲水量。但是，由于糖尿病人心腎功能下降、水代謝受阻，不能將過(guò)多的水分及時(shí)排出體外，短時(shí)間內(nèi)過(guò)量飲水極易導(dǎo)致急性“水中毒”。尤其對(duì)于心腎功能不好的糖友，一次過(guò)量飲水就可能心腎受損，帶來(lái)極其嚴(yán)重的后果。
建議糖尿病患者選擇飽腹感強(qiáng)，脂肪和糖含量低，蛋白質(zhì)含量高，膳食纖維含量高，咀嚼性好的食物。飲食原則就是控制一天的總食用量，什么都可以吃，但不能多吃。對(duì)于高油、高糖、高鹽的食物就要敬而遠(yuǎn)之了。
糖尿的飲食，貴在總量控制，均衡營(yíng)養(yǎng)。要想血糖穩(wěn)定，健康長(zhǎng)壽，就要從“管住自己的嘴巴”做起，愿大家在堅(jiān)持的過(guò)程中加強(qiáng)自律，血糖也越來(lái)越美！
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