2018-08-27
半數(shù)成人是“準(zhǔn)”糖尿??？！飲食誤區(qū)有哪些？
我國(guó)18歲及以上成人糖尿病患病率高達(dá)11.6%，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)調(diào)查顯示每10個(gè)人中就有1名糖尿病患者，更讓人擔(dān)心的是，我國(guó)成人出現(xiàn)糖尿病前期表現(xiàn)的比例高達(dá)50.1%。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
我國(guó)18歲及以上成人糖尿病患病率高達(dá)11.6%，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)調(diào)查顯示每10個(gè)人中就有1名糖尿病患者，更讓人擔(dān)心的是，我國(guó)成人出現(xiàn)糖尿病前期表現(xiàn)的比例高達(dá)50.1%。
糖尿病患者想吃水果，但又怕會(huì)帶來高血糖。怎么辦呢？其實(shí)，如果能夠控制好時(shí)間、時(shí)機(jī)、種類和數(shù)量四大要素，水果還是可以安心吃的。
在確診為糖尿病后，糖尿病患者首先要看營(yíng)養(yǎng)門診，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)根據(jù)您的年齡、身高、體重、體力活動(dòng)的情況、平時(shí)的飲食習(xí)慣以及血糖數(shù)值、用藥情況等，計(jì)算出每日所需的總熱能及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的數(shù)量然后折合成各種食物，使其合理地分布于各餐當(dāng)中，制訂出切實(shí)可行的飲食治療方案。
夏季將要來了，吃水果是很好的消暑方式，水果市場(chǎng)也是最為豐富，人們常常被琳瑯滿目的水果吸引的，不知不覺就買了一大堆水果，如：荔枝、芒果、西瓜、香瓜、提子、山竹等。但糖尿病患者“忌諱”糖分高食物眾所周知。
糖尿病的慢性并發(fā)癥包括很多，比如常見的血管、神經(jīng)病變，這些都是醫(yī)生天天念叨的，糖友提起來也是談之色變，所以每個(gè)人都必須關(guān)注。
早餐對(duì)糖尿病患者特別重要，對(duì)維持機(jī)體正常的生理狀態(tài)和活動(dòng)、預(yù)防低血糖、減輕胰島素抵抗及控制總熱量和體重均有良好作用。
苦瓜的提取物的確有一定的降糖作用，但有降糖作用并不代表可以作為降糖藥。實(shí)際上，這些所謂天然植物提取物都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到藥物的要求。所以，如果價(jià)格合理，苦瓜等作為輔助治療是可以的，但想單靠它們來降糖是不可取的。
酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，約0.5-1兩。
保健品，是保健食品的俗稱。按照我國(guó)的《食品安全法》，所有的保健品，是不能宣傳「療效」的，也就是說，如果大家看到某個(gè)保健品，說自己可以降血糖，這是違法行為，這樣的產(chǎn)品要不要買，相信大家都可以分辨。
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