2018-09-18
糖尿病人食譜 教你一周這樣吃！
米飯會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能吃太飽；部分水果糖分太高，也不能多吃；甜食更是想都不要想。那么，糖尿病人到底能吃啥？別擔(dān)心，小編已經(jīng)準(zhǔn)備好糖尿病人食譜，幫你安排得妥妥當(dāng)當(dāng)啦！
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會(huì)隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔(dān)心。如果人們不及時(shí)結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項(xiàng)目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應(yīng)以休息為主。
米飯會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能吃太飽；部分水果糖分太高，也不能多吃；甜食更是想都不要想。那么，糖尿病人到底能吃啥？別擔(dān)心，小編已經(jīng)準(zhǔn)備好糖尿病人食譜，幫你安排得妥妥當(dāng)當(dāng)啦！
“糖尿病吃什么好？”這是糖尿病患者非常在意的問題，因?yàn)樘悄虿∈且环N難以根治的慢性病，除了藥物治療，飲食上也必須多多注意。那么到底糖尿病吃什么好呢？
海帶是一種含碘量較高的食物。碘主要以有機(jī)碘的形式存在。有機(jī)碘有助于保證甲狀腺素的分泌，可以進(jìn)一步促進(jìn)胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，促進(jìn)葡萄糖和脂肪酸在肝臟、肌肉組織中的代謝。
米飯中含有大量的淀粉，會(huì)轉(zhuǎn)化成血糖，造成餐后血糖升高。所以，糖尿病人的主食中，米飯的攝入量大都被嚴(yán)格控制。而事實(shí)上，有一種方法做出來的米飯，不但糖分的轉(zhuǎn)化率低，而且還能幫助患者改善胰島素抵抗，提高受體對(duì)胰島素的敏感性，達(dá)到養(yǎng)護(hù)胰島的作用。
采血量越大，就意味著每次需要采集更多的血液，采血針也需要刺的更深，采血帶來的疼痛感也會(huì)越大。因此，選擇一款采血量較少的血糖儀就可以避免因需血量較大而引起的采血之痛，比如自動(dòng)吸血功能的血糖儀。
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長(zhǎng)期大量吃這些東西，運(yùn)動(dòng)量又不足的話，就會(huì)漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
很多糖友早餐會(huì)選擇吃1~2個(gè)素菜包子，并認(rèn)為這樣一方面口味比較清淡，另一方面也適量補(bǔ)充了蔬菜。據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》記載，1個(gè)大約90~100g大小的素菜包子大約提供160~180千卡熱量，歸屬于低熱量、低脂肪的食物。
2型糖尿病早期以餐后血糖升高為主，餐后血糖是糖尿病診斷更為敏感的血糖診斷指標(biāo)，以餐后血糖作為診斷依據(jù)．可以使更多的糖尿病患者及時(shí)得到診斷。
有些醫(yī)生患者過度強(qiáng)調(diào)降糖達(dá)標(biāo)，以將糖化血紅蛋白控制在6%以下為目標(biāo)。可是，血糖控制得過于嚴(yán)格，可能發(fā)生低血糖，增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的甚至致殘致死。
充足睡眠睡得過多或過少都會(huì)增加食欲，讓人想攝入高碳水化合物的食物。這會(huì)導(dǎo)致體重增加，提高出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)（如心臟?。?。每晚應(yīng)該睡7-8個(gè)小時(shí)，如果有睡眠呼吸暫停，及時(shí)治療可以幫助改善睡眠和降低血糖。
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