2018-10-15
為什么測血糖 糖友們真的知道嗎？
糖尿病患者應時刻了解自己的身體狀況，并觀察重視。通過血糖監(jiān)測指數(shù)，為胰島素劑量調(diào)整提供依據(jù)，并據(jù)此制定自己的運動和飲食量。而不是任由自己胡吃海喝，讓血糖不受自己的管控。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病是生活中的常見疾病，一旦患上，會隨時威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時結(jié)合糖尿病的診斷依據(jù)，這就可能無法及時發(fā)現(xiàn)患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據(jù)，才能讓患者盡早接受治療。下面就來看看糖尿病的診斷依據(jù)有哪些。
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病患者應時刻了解自己的身體狀況，并觀察重視。通過血糖監(jiān)測指數(shù)，為胰島素劑量調(diào)整提供依據(jù)，并據(jù)此制定自己的運動和飲食量。而不是任由自己胡吃海喝，讓血糖不受自己的管控。
專家強調(diào)，運動能夠顯著改善糖耐量異常和空腹血糖受損狀態(tài)。進行規(guī)律運動者，糖尿病發(fā)病的相對危險性下降15%-60%;中強度的運動45-60分鐘/天，可預防超重成人進展為肥胖;堅持≥30分鐘/天的輕度或激烈運動，均能降低糖尿病前期即糖耐量異常進展為糖尿病的風險;對空腹血糖受損者，運動能明顯降低其進展為糖尿病的可能。
甜點中往往含有大量的白砂糖，包括我們每天都要吃的米飯中也含有不少“糖"，無論是白砂糖還是淀粉都是容易讓人血糖快速升高的東西。血糖值快速升高過后又會快速降低，這是因為胰島素會為了降低血液中過高的血糖而不斷努力。
一般認為，中等強度的運動，比如跑步等，當體內(nèi)的肌糖原耗盡，運動30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。長期堅持體育運動的人常在運動后感到心情舒暢，就是由于運動促進內(nèi)啡肽分泌的緣故。這時堅持跑步就變得輕松了。
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養(yǎng)價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。
肥胖者體內(nèi)的脂肪含量或者脂肪相對于體重而言過多，從而導致體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖的代謝紊亂。而胰島素是人體內(nèi)最主要的降血糖激素。
夏天很多人的食欲會有所下降，糖尿病患者也不例外，甚至可能出現(xiàn)食欲缺乏，每天只吃兩餐，但又怕出現(xiàn)低血糖，于是停藥或者不再注射胰島素，這些做法是錯誤的，很可能是血糖水平產(chǎn)生很大的波動。
睡眠質(zhì)量低的人群易患糖尿病。睡眠時長低于8小時，有幾率導致上腹部脂肪堆積和胰島素敏感性下降，增加患糖尿病的風險。因為，睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關(guān)性。睡眠質(zhì)量低會導致胰島素敏感性下降。
因為血糖從血管到細胞的通道被堵住，或是胰島不能幫助血糖進入到細胞里，細胞遍布全身各大器官，所以,當血糖抵達不到細胞內(nèi)不能轉(zhuǎn)化成能量，糖友才全身乏力沒勁。
糖尿病人吃水果，不能只怕“甜蜜蜜”，而應該在考慮血糖指數(shù)之外，更重視血糖負荷。藍莓、柚子、橙子、櫻桃、草莓等血糖負荷均較低，更適合糖尿病人食用。
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