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警惕!七大因素直接影響血糖失控!

2018-10-12 來源:老百姓血糖干預(yù)技術(shù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠質(zhì)量低的人群易患糖尿病。睡眠時長低于8小時,有幾率導(dǎo)致上腹部脂肪堆積和胰島素敏感性下降,增加患糖尿病的風(fēng)險。因為,睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關(guān)性。睡眠質(zhì)量低會導(dǎo)致胰島素敏感性下降。

長期過度進食

長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要癥狀的代謝性內(nèi)分泌疾病,誘因雖多,但公認(rèn)的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關(guān)。同時,會導(dǎo)致胰島素內(nèi)胰島β細胞長期處于“負(fù)擔(dān)”過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙。

睡眠質(zhì)量低

睡眠質(zhì)量低的人群易患糖尿病。睡眠時長低于8小時,有幾率導(dǎo)致上腹部脂肪堆積和胰島素敏感性下降,增加患糖尿病的風(fēng)險。因為,睡眠不足與代謝紊亂之間可能存在潛在相關(guān)性。睡眠質(zhì)量低會導(dǎo)致胰島素敏感性下降。

不吃主食,吃水果。愛喝飲料,忽略水

在夏季,人體受到外界溫度的影響,會產(chǎn)生沒有食欲的感覺。于是就會選擇水果和飲料來應(yīng)付一日三餐。其實水果中的糖分較高,長期以往,不僅容容易出現(xiàn)血糖高,蛋白質(zhì)和鐵的攝入也會不足,導(dǎo)致貧血,引發(fā)免疫功能降低等一系列現(xiàn)象。

體內(nèi)鐵過量加大患病風(fēng)險

鐵蛋白是血液中的一種鐵與蛋白質(zhì)的配合物,是鐵蓄積量的標(biāo)志。經(jīng)過權(quán)威部門檢測,體內(nèi)鐵蛋白水平越高的人群,胰島素抵抗現(xiàn)象嚴(yán)重。

缺少維生素E

體內(nèi)維生素E含量低的男子患糖尿病的危險是正常人的4倍

電視、手機一族,缺乏鍛煉

著迷于看電視,玩手機的人群屬于糖尿病高危人群,研究顯示,與每周看電視時間不到一小時的男性比較,每周看2至10小時電視的男性罹患糖尿病的危險高出66%;看電視時間在21至40小時的男性,危險增加一倍;看電視時間在40小時以上者,危險提高幾乎兩倍。

看電視本身不會帶來糖尿病危險,而是通代表一種典型的生活態(tài)度與習(xí)慣,即攝取過多卡路里和運動量減少。

工作生活壓力過大

人在生活、工作中壓力無處不在而又不可避免,日常的生活壓力、工作強度過重,導(dǎo)致幾乎沒有掌控權(quán)。這都會導(dǎo)致體內(nèi)應(yīng)激激素水平升高,進而擾亂體內(nèi)的糖脂代謝,引起血糖升高。

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