2018-10-25
應對2型糖尿病教您8招省時省力
花一周時間詳細記錄每日活動情況。記錄睡覺、工作、下班、鍛煉、放松、與朋友聚會、購物、做飯等家務活、個人護理以及其他事情所耗費的具體時間。根據(jù)實際情況作出調(diào)整，增加想要做和必做事情的時間，精簡沒必要的事項。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
宜在飯后1小時左右進行，持續(xù)20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
花一周時間詳細記錄每日活動情況。記錄睡覺、工作、下班、鍛煉、放松、與朋友聚會、購物、做飯等家務活、個人護理以及其他事情所耗費的具體時間。根據(jù)實際情況作出調(diào)整，增加想要做和必做事情的時間，精簡沒必要的事項。
餅主要選擇燙面蒸出來的，避免選擇經(jīng)過油烙過的，防止攝入過多的油脂。同時，餅皮要選擇雜糧面的，要知道精面升糖指數(shù)可不低哦。
肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦，富含多種營養(yǎng)成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。
每天檢查足，包括足趾間，如果患者本人不能自行檢查，需請他人予以幫助（如果視力受損，糖尿病患者不應自行檢查足部）；每天更換襪子，每天檢查鞋的內(nèi)部，關注腳溫。
它會沉積于動脈血管壁，就會形成粥樣斑塊。有斑塊的血管狹窄或破裂就直接導致急性心梗、中風甚至猝死。所以說它真是可惡至極。如果能降低它，就可降低冠心病的危險。
測空腹血糖前，要保證從前一日晚餐后至次日清晨做檢查時空腹8~12小時，但是由于腸道蠕動減慢就發(fā)生胃內(nèi)食物儲留，導致假空腹。
維持血糖穩(wěn)定是治療糖尿病的長期目標。部分糖友通過綜合治療使得血糖水平得到控制，但這并不意味意味這糖尿病得到根治。如果血糖剛剛穩(wěn)定就減藥，很有可能導致血糖再次升高。自行減藥或停藥往往就是部分糖尿病患者長時間血糖控制不理想的一個重要原因。
研究發(fā)現(xiàn)，華裔美國人胰島細胞功能顯著低于非西班牙裔白種，且中國2型糖尿病患者體重指數(shù)遠低于西方人群，提示中國2型糖尿病患者胰島功能缺陷的特征更突出。所以，中國的2型糖尿病患者以胰島功能差、容易出現(xiàn)細胞功能衰竭和胰島素抵抗相對較輕為特點。
嚴格意義上的無糖食品一般是指不含蔗糖、葡萄糖的甜味食品，但含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇）等替代品。根據(jù)國家標準規(guī)定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每100克（毫升）含糖量不高于0.5克。
具有心血管危險因素的患者應該應用阿司匹林治療，如果有消化性潰瘍、出血的患者，應用其他抗凝藥，其實除了這幾個方面以外，包括戒煙，運動，心理調(diào)節(jié)也都有非常重要的作用，那么提出這個概念也是想提醒大家，僅僅血糖控制好是不夠的，您需要再關注其他的危險因素，這樣才能戰(zhàn)勝糖尿病，愉快地享受生活。
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