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糖尿病食譜|肉末炒絲瓜

2017-09-28 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:此道利用低升糖指數(shù)的絲瓜與低脂絞肉來烹調(diào),可使此料理具備穩(wěn)定血糖之效,還能同時(shí)預(yù)防糖尿病血管性并發(fā)癥。
  材料:
 
  絲瓜250克、低脂絞肉50克、姜20克
 
  調(diào)味料:低鹽醬油2小匙、胡椒粉1/6小匙、橄欖油2小匙。
 
  做法:
 
  1、絲瓜去皮切片,姜洗凈帶皮切末,備用。
 
  2、橄欖油入鍋,加姜末爆香。
 
  3、加入低脂絞肉及調(diào)味料,拌炒至6分熟。
 
  4、最后加入絲瓜及2大匙水燜煮熟即可。

  食材功效
 
  此道利用低升糖指數(shù)的絲瓜與低脂絞肉來烹調(diào),可使此料理具備穩(wěn)定血糖之效,還能同時(shí)預(yù)防糖尿病血管性并發(fā)癥。
 
 
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