俗話說:
過完十五才算過完年,這不元宵佳節(jié)又要來了,糖友們血糖控制的還好嗎?最近我們糖友圈有位糖友血糖有點波動,他說自己糖尿病很多年了,春節(jié)幾天飲食安排還可以,血糖波動不太大,只是前兩天晚上吃了10個湯圓,餐后2個小時血糖竟然高達12!平時吃別的沒有這么高呢,是不是湯圓很升糖呢?以后是不是不能再吃湯圓了?
糖友們可以吃湯圓是肯定的,該吃多少是很多糖友是非常想要了解的。
1湯圓的原料是什么?
湯圓的主要原料是糯米粉和各種餡料,營養(yǎng)豐富,中醫(yī)歷來將湯圓視為可補虛、調(diào)血、健脾、開胃之物,現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)其主要成分糯米粉中含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等多種營養(yǎng)元素。而餡料中的芝麻、核桃、花生,再加上植物油,營養(yǎng)價值就更高了。
《本草綱目》早有記載,糯米粘滯、難化?!侗静莘暝芬舱f,糯米若做粘餅,性難運化,病人莫食。湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材,黏性高,不易消化。對于腸胃功能不佳者、老年人、兒童,在食用湯圓的時候就應特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙;
糯米本身的升糖指數(shù)就要比普通的大米高,變成糯米粉后就更容易影響餐后血糖。而各種餡料的也多是以含糖、油量高的原料為主,如豆沙、黑芝麻、果仁等等,其實是湯圓屬于高能量、高脂肪、高糖的食品,所以在吃的時候就要注意控制食用的量,每次吃幾個便可,更不能長期大量的食用。
2無糖湯圓能吃否?
為了迎合這糖友們的需要,市面上也推出了無糖湯圓。無糖其實有兩個概念,一個是真正的沒有添加糖分或食品中含糖但低于國家標準,另一個則是添加代糖,例如阿斯巴糖、木糖醇等,這類無糖食品雖然叫無糖,但吃起來也是甜的。湯圓的主料就是糯米,糯米本身含有的支鏈淀粉比較多,更容易變成葡萄糖,所以無糖湯圓本身就是一個偽概念,糖友要謹慎對待。
3吃多少才可以呢?
無論什么樣的概念,糖友還是少吃湯圓為妙。食用時最好跟其他食物混合吃,如一些蔬菜或燕麥,可以降低血糖指數(shù)。吃上兩三顆,解饞即可,不要貪吃。
此外,如果吃完湯圓后血糖比較高,建議可以在餐后一小時增加一些針對性的鍛煉,比如快步走或游泳都是不錯的選擇。a
該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120適用于皮膚創(chuàng)面感染的預防和輔助治療及足癬的輔助治療。
健客價: ¥60祛風化痰,定癇止搐。用于痰阻腦絡所致的癲癇,癥見抽搐昏迷、雙目上吊、口吐涎沫。
健客價: ¥25用于病員做檢查、護理、療養(yǎng)。
健客價: ¥1759用于病員做檢查、護理、療養(yǎng)。
健客價: ¥2599祛風解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥28祛風解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥40祛風解毒。用于銀屑病。
健客價: ¥49益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥8.9消炎、殺菌、縮陰、排毒、除異味、修復。
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健客價: ¥20益氣養(yǎng)陰,清熱瀉火,益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥28清熱解毒,辛涼解表,清暑利濕,生津利咽。用于防治外感風熱引起的感冒,咳嗽,咽喉炎,尿路感染及防暑。
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健客價: ¥12補氣血,調(diào)經(jīng)。用于貧血虛弱,產(chǎn)后體虛,萎黃肌瘦,月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,產(chǎn)后血虛。
健客價: ¥11