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糖友食譜-美味壽司卷!

2017-09-19 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食材:大米(熟重)50-100克,雞蛋,黃瓜,胡蘿卜,蘿卜條,火腿腸,紫甘藍(lán),海苔,壽司醋。

  壽司的制作方法

  食材

  大米(熟重)50-100克,雞蛋,黃瓜,胡蘿卜,蘿卜條,火腿腸,紫甘藍(lán),海苔,壽司醋。

  步驟

  1、將適量的壽司醋倒入蒸好的米飯,攪拌均勻,(米醋比例為80g:6.5ml)。

  2、將海苔放在壽司卷簾上(海苔糙面向上),鋪上拌好的米飯。

  3、用飯勺將米飯按壓均勻,(不能太厚哦)。

  4、根據(jù)個(gè)人口味,可以在鋪好的米飯上撒些芝麻或肉松。

  5、放上黃瓜、蘿卜條、蛋皮胡蘿卜、火腿、紫甘藍(lán)等喜歡吃的食物。

  6、從卷簾的一側(cè)順勢(shì)卷起,(卷得時(shí)候一定要用力些,這樣一來(lái)切壽司卷的時(shí)候才不會(huì)散開(kāi)),卷幾下,定型。

  7、用壽司刀,切成小段就可以了!

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