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糖尿病人日常的飲食中哪些不宜吃太多

2017-09-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食鹽中含有豐富的鈉鹽,人體中如果長(zhǎng)期缺乏鈉鹽會(huì)出現(xiàn)乏力、頭痛、惡心等狀況。但這并不意味著能夠無節(jié)制地?cái)z入食鹽,有研究顯示,人體高鈉飲食會(huì)影響到不少藥物的療效,如高血壓用藥等,人體如果出現(xiàn)高鈉鹽攝入,嚴(yán)重的可出現(xiàn)水腫甚至心臟衰竭。

   糖尿病患者的治療中,除了藥物治療外,飲食治療也占有很重的比例。由于糖尿病患者身體的血糖調(diào)控能力比一般人要弱得多,所以不少日常中常見的食物是不能吃或者少吃的。那么,糖尿病人日常的飲食中哪些不宜吃太多?

 
  1、食鹽:食鹽是日常生活中最常用的食品添加劑,調(diào)味劑。食鹽中含有豐富的鈉鹽,人體中如果長(zhǎng)期缺乏鈉鹽會(huì)出現(xiàn)乏力、頭痛、惡心等狀況。但這并不意味著能夠無節(jié)制地?cái)z入食鹽,有研究顯示,人體高鈉飲食會(huì)影響到不少藥物的療效,如高血壓用藥等,人體如果出現(xiàn)高鈉鹽攝入,嚴(yán)重的可出現(xiàn)水腫甚至心臟衰竭。
 
  而對(duì)于糖尿病患者來說,食鹽攝入過多帶來最明顯的影響就是增加食欲。吃得更多,不但意味著攝入更多的糖分,也意味著可能攝入更多的食鹽,陷入不能擺脫的螺旋當(dāng)中,而糖尿病患者大中高血壓比例并不少,引起上述的病癥機(jī)會(huì)更高。
 
  2、水果:雖然平時(shí)說適當(dāng)食用水果能夠幫助腸胃消化,其實(shí)不少水果中含糖量都是極高的,而且都是以葡萄糖和果糖等結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的單糖成分,人體在吸收后會(huì)很快吸收,從而引起血糖在短時(shí)間內(nèi)升高。像香蕉、葡萄、柿子、橘子等高糖分水果建議日常盡量不要吃。
 
  但是水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是無可否認(rèn)的,如果血糖控制得好的患者(餐后血糖<10mmol/L,糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%之間),可以適當(dāng)吃一些糖分較低的水果,如蘋果等。而吃水果的時(shí)間建議分配在兩餐之間,最好能夠再下一次就餐的時(shí)候減去吃水果的分量。
 
  3、精制糖:就是指方糖或者白糖等日常常用的調(diào)味料。不少人在喝咖啡的時(shí)候都喜歡添加大量的方糖,這種做法在糖尿病患者中是堅(jiān)決禁止的。還有糖尿病人飲食要盡量清淡,調(diào)味料要盡量少用。
 
  4、含糖量過高的甜食:這類型的食物市面上有很多,糖尿病人要薛東分別?,F(xiàn)在大多數(shù)的食物包裝上都有營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,糖尿病人可以以此作為參考,看看是否適合自己吃用。而要經(jīng)過料理的食物就要自己學(xué)懂分辨了。
 
  5、動(dòng)物內(nèi)臟、豬油等:這類食物會(huì)引起人體內(nèi)的嘌呤含量在短期內(nèi)迅速上升,引起高尿酸癥,高血糖再結(jié)合高尿酸的話,口服降糖藥的藥效會(huì)降低,血糖會(huì)變得更難控制。
 
  6、酒精:雖然酒精跟糖分扯不上關(guān)系,但是市面上大多數(shù)的飲用酒含糖量其實(shí)是很高的。如果真需要在應(yīng)酬上飲酒,要適當(dāng)減少主食的攝入,比例大概在15g酒精換25g的主食。
 
  以上就是糖尿病人日常生活中需要留意的食物。糖尿病人的飲食食譜,建議由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或者醫(yī)生來定制,而且成一個(gè)周期性的變化,這樣不僅能夠減少糖尿病人日常因?yàn)轱嬍硢栴}帶來的煩惱,規(guī)律的飲食也能減少突發(fā)高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
 
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