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糖尿病并發(fā)高脂血癥:常見(jiàn)食物膽固醇含量(每100g食部含膽固醇量)~

2017-09-18 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:控制總熱量,達(dá)到或維持理想體重;將血糖控制在理想范圍;戒煙、限酒;低脂肪膳食;多吃新鮮蔬菜;適量限制食物膽固醇的含量。有些食物,如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、魔芋等,可能有一定的降脂作用,不妨一試。

  低膽固醇食物(小于100mg)

  瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、蒜腸、火腿腸、牛奶、酸奶、脫脂奶粉、羊奶、鴨、黃魚、帶魚、魷魚、鯧魚、馬哈魚、青魚、草魚、黑鰱魚、鯉魚、鯽魚、甲魚、白蝦、海蜇、海參、鴨油。

  中膽固醇食物(100~150mg)

  肥豬肉、豬舌、廣式臘腸、牛舌、牛心、牛肚、牛大腸、羊舌、羊心、羊肚、羊大腸、全脂奶粉、雞、雞血、鴿肉、梭魚、白鰱、鱔魚、對(duì)蝦、羊油、雞油。

  高膽固醇食物(大于150mg)

  豬腦、豬心、豬肝、豬肺、豬腎、豬肚、豬大腸、豬肉松、肥牛肉、牛腦、牛肝、牛肺、牛腎、牛肉松、羊腦、羊肝、羊肺、羊腎、雞肝、鴨肝、雞蛋粉、蛋黃、松花蛋、鵪鶉蛋、鳳尾魚、魚肉松、魚子、蝦皮、蟹黃、蚶肉、黃油。

  高血脂的飲食對(duì)策:

  控制總熱量,達(dá)到或維持理想體重;將血糖控制在理想范圍;戒煙、限酒;低脂肪膳食;多吃新鮮蔬菜;適量限制食物膽固醇的含量。

  有些食物,如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、紫菜、魔芋等,可能有一定的降脂作用,不妨一試。

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