減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

7個(gè)日常減肥小方法輕松減肥不再是夢(mèng)

相信很多人都認(rèn)為，減肥是一件又辛苦，又考驗(yàn)毅力額事情，但是，今天，小編就要來(lái)告訴大家，這種想法是錯(cuò)誤的，7個(gè)日常小方法，輕松減肥不成問(wèn)題。

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2014-06-18

如何跳繩才能最快燃脂瘦身

跳繩對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)，但是如何跳繩才能達(dá)到最大的燃脂目的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)跳繩方法，幫助大家輕輕松松就能達(dá)到燃脂瘦身的目的。

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2014-06-18

居家瘦身操能在家輕松瘦身

想要快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，下面小編就要介紹給大家一組瘦身操，自己在家都可以輕松練習(xí)。

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2014-06-18

跑步機(jī)減肥八大訣竅要謹(jǐn)記

很多人都喜歡用跑步來(lái)減肥，不管是在室外還是在室內(nèi)使用跑步機(jī)，用跑步來(lái)減肥是效果極好的。但是對(duì)大多數(shù)人而言，外出跑步干擾因素太多，導(dǎo)致減肥計(jì)劃難以落實(shí)。在這種情況下，跑步機(jī)就很受大家歡迎。那用跑步機(jī)來(lái)減肥要掌握哪些要領(lǐng)呢？

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2014-06-18

羽毛球減肥需掌握基本要領(lǐng)

打羽毛球可以讓渾身都輕松。但是如果想要通過(guò)羽毛球減肥，要掌握一些基本要領(lǐng)。通過(guò)打羽毛球健身要把握動(dòng)作要領(lǐng)。很多人喜歡打羽毛球，因?yàn)闆](méi)有多少場(chǎng)地的限制，隨便找個(gè)空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區(qū)有很多人打，可是很多人不知道打羽毛球的要領(lǐng)，下面一起來(lái)看看吧。

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2014-06-18

每次堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥軾效卻甚微實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖原一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的855。下面為大家介紹一下誤區(qū)。

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