減肥不可不知的7大常識

減肥

精選文章

適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

夏季吃什么最容易減肥

夏季吃什么最容易減肥？編輯給你推薦12種最佳食品，既健康又能清除體內(nèi)脂肪，而且還很美味。趕緊看看吧。

標(biāo)簽: 夏季減肥

2014-06-21

本能飲食減肥法零壓力輕松瘦

不少人一說到飲食減肥法，就會想到少吃或者不吃、精確地計(jì)算熱量、高熱量食物禁食等，時(shí)間一長，嚴(yán)格的飲食控制會讓人累積壓力，理智線崩潰之時(shí)就是暴飲暴食的開始，讓你減肥失敗或重新變胖。正確的飲食減肥發(fā)是怎樣的？看看營養(yǎng)師怎么說。

標(biāo)簽: 飲食減肥

2014-06-21

怎樣吃飯決定你的身材一日三餐怎么吃才能減肥

最近下面的這張圖非常流行：怎樣吃飯決定你的身材。圖片對一日三餐的飲食分量與身材的關(guān)系作了一個(gè)非常形象的說明，大家一看即明了。下面編輯詳細(xì)介紹一日三餐怎么吃才能減肥。

標(biāo)簽: 減肥三餐

2014-06-20

臥室燈光太亮?xí)古泽w重增加

減肥的女性要注意了，臥室的燈光太亮可能會使體重增加。一項(xiàng)研究顯示，女性睡覺臥室的燈光越亮，體重增加的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

標(biāo)簽: 女性健康

2014-06-20

全球人連續(xù)30年在長胖美國、中國、印度居前三

近日，美國華盛頓大學(xué)健康指標(biāo)與評估研究所發(fā)布了一項(xiàng)針對全球188個(gè)國家肥胖人口的調(diào)查結(jié)果。數(shù)據(jù)顯示，過去30多年來，沒有一個(gè)國家成功降低人口肥胖率。目前全球有1/3的成人和1/4的孩子超重，有6.71億人屬于肥胖級別。其中，美國以7800萬人位居第一，緊隨其后的是中國和印度。

標(biāo)簽: 肥胖健康

2014-06-19

四款減肥蔬菜汁助你排清毒素加快代謝

減肥蔬菜汁有哪些?如果人體積聚了過多的毒素與廢物，就很容易造成便秘，同時(shí)也很容易導(dǎo)致肥胖，因此想要減肥就需要排毒，可以試試一些減肥果蔬汁，促進(jìn)腸胃蠕動，使得排便順暢，從而達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)在就來為大家推薦五款減肥果蔬汁。

標(biāo)簽: 減肥蔬菜汁

2014-06-19

7種意想不到食物讓你減肥有效不反彈

想要通過節(jié)食減肥還是很少人能夠做好的，而且，這樣也不利于我們的身體健康。吃，一定要吃，如果能精明地?cái)z入一些吃了也不用擔(dān)心，自然而然就能發(fā)揮減肥瘦身功效的食物，那么就不管你減不減肥，好身材是永遠(yuǎn)都跟著你了！下面，小編給你介紹幾款食物，讓你有效減肥不反彈。

標(biāo)簽: 食物減肥