減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

清晨減肥操能促進(jìn)新陳代謝

一日之計(jì)在于晨，一天減肥計(jì)劃也在于晨，早上是減肥的重要過程哦，要想快速減肥，就得抓住黃金時(shí)段，為一整天的輕盈體態(tài)奠定好基礎(chǔ)。4招清晨減肥操，不僅舒展僵硬的肌肉，清醒頭腦，還有效促進(jìn)全身新陳代謝，提高燃脂效率！

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2014-06-17

中醫(yī)減肥更健康中藥減肥食譜降脂瘦身更健康

安全減肥一直是人們所向往的，雖然生活中有很多有效的減肥方法，但是不少使用后對(duì)人體的健康是有傷害的，這樣的減肥其實(shí)是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的，中醫(yī)治療一直是治療疾病比較安全的方法，對(duì)于減肥，中醫(yī)也是有方法的。

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2014-06-17

跳繩能減肚子嗎

跳繩是一種很好的減肥方式，可以燃燒全身的脂肪，那么是否可以有效的減掉肚子的贅肉呢？

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2014-06-17

運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎

運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎？首先，可以肯定地說，運(yùn)動(dòng)后喝水不會(huì)長(zhǎng)胖。水的熱量為零，根本沒有長(zhǎng)胖一說。但是，運(yùn)動(dòng)后不易馬上喝水和大量喝水。

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2014-06-17

運(yùn)動(dòng)后多久喝水比較好

運(yùn)動(dòng)后多久喝水比較好？通常來說運(yùn)動(dòng)量不大的情況下可以立即補(bǔ)充水分，或5分鐘后一次100ml左右為宜。每?jī)纱沃g至少間隔10分鐘。而劇烈運(yùn)動(dòng)之后則不宜立即補(bǔ)充水分，最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水。

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2014-06-17

居家最簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)

不少人想運(yùn)動(dòng)減肥，但總覺得運(yùn)動(dòng)比較困難，找不到場(chǎng)地，難堅(jiān)持等。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)方法簡(jiǎn)單一點(diǎn)才容易堅(jiān)持。下面編輯推薦8個(gè)居家最簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)，趕緊開始動(dòng)起來吧

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