減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

喝無糖可樂會(huì)胖嗎

夏天到了，喝飲料也成為了大家的最愛。都說含糖飲料不健康，那無糖的甜飲料呢？比如現(xiàn)在非常流行的零度可樂、健怡可樂等，喝無糖可樂會(huì)胖嗎？

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2014-07-10

普洱茶減肥不太靠譜

最近幾年，喝茶減肥的說法頗流行，其中喝普洱茶減肥就是常見的一種。普洱茶能減肥嗎？其實(shí)，減肥及控制體重的關(guān)鍵還是在能量的收支平衡，要想控制體重還是得減少能量攝入，增加能量消耗，也就是少吃點(diǎn)、多運(yùn)動(dòng)，目前的研究證據(jù)還不足以證明喝茶可以減肥。

標(biāo)簽: 普洱減肥不靠譜

2014-07-10

糙米減肥嗎推薦4款最佳糙米減肥食譜

糙米減肥嗎？糙米屬于粗糧的一種，也是很健康的綠色食物，對于肥胖人群和腸胃消化不好的人群都有著顯著的效果，除了可以改善體質(zhì)促進(jìn)新陳代謝之外，也是一種很常見的減肥食物。

標(biāo)簽: 糙米減肥綠色食品

2014-07-10

減肥晚上餓了吃什么最好

核心提示：減肥晚上餓了吃什么最好？編輯建議最好吃點(diǎn)低脂or脫脂的酸奶or牛奶，既能充饑，容易消化，而且還能幫助睡眠。

標(biāo)簽: 減肥晚上睡眠

2014-07-10

蘆薈減肥食譜治療便秘超有效

核心提示：大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實(shí)，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面編輯推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。

標(biāo)簽: 蘆薈減肥便秘

2014-07-10

4款蘑菇減肥食譜推薦

核心提示：蘑菇本身就是一種對身體有益的食品，低熱量高纖維，這樣能夠保持腸道內(nèi)的水分平衡，還能吸收多余的膽固醇和糖分，將其快速排出體外，更能很好的緩解便秘。

標(biāo)簽: 蘑菇減肥飲食減肥

2014-07-10

揭秘七日瘦身湯的做法一周讓你立刻見效

現(xiàn)在，生活中出現(xiàn)了越來越多的減肥方法——有氧運(yùn)動(dòng)減肥、減肥瑜伽、針灸減肥、飲食減肥等等。但是，在這眾多減肥方法中，飲食減肥是MM最喜歡，既不用挨餓節(jié)食，還能邊享受美食邊減肥。其中，七日瘦身湯是MM們最熱衷的減肥食譜。

標(biāo)簽: 減肥食譜飲食減肥七日瘦身

2014-07-10

4款果蔬減肥飲料助瘦

蔬菜中所含的豐富纖維，能夠幫助我們清理腸胃，排除體內(nèi)的毒素，還能對皮膚好，其中的減肥功效更是驚人。下面減肥達(dá)人教大家自制果蔬瘦身飲，一起來看看吧！

標(biāo)簽: 減肥果蔬減肥方法

2014-07-10

健康有效經(jīng)期減肥法 4招減肥效果再翻倍

雖然很多MM在經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，但是要知道也能起到瘦身的效果，所以MM們要抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)，想要知道經(jīng)期如何減肥的你，就趕緊看看以下為大家?guī)淼慕?jīng)期減肥瘦身方法，讓你速度瘦瘦瘦瘦！

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