2014-07-28
30秒見效美腿操 不拒迷你裙
都已經(jīng)是炎炎夏日了，你卻還是用長褲遮腿，拒迷你裙、短褲于千里之外？其實只要了解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。今天給大家分享日本舞蹈女王內(nèi)藤未映經(jīng)過自己多年摸索總結(jié)，創(chuàng)造出來的30秒瘦腿操。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
都已經(jīng)是炎炎夏日了，你卻還是用長褲遮腿，拒迷你裙、短褲于千里之外？其實只要了解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。今天給大家分享日本舞蹈女王內(nèi)藤未映經(jīng)過自己多年摸索總結(jié)，創(chuàng)造出來的30秒瘦腿操。
減肥的關(guān)鍵在于晚餐怎么吃。最常見的是一味少吃，熱量攝入不足、飽腹時間短，在強烈饑餓感的逼迫下，宵夜禁忌遲早被打破，一餐報銷一天的熱量?？扇绻徊恍⌒某蕴啵嬍晨刂茍?zhí)行不到位，體重照樣減不下來。別擔心，只要把握3個要點，就能輕松調(diào)制急瘦輕晚餐，健康減重。
番茄是減肥瘦身必吃的食物，就連如今正在大火的國民女神千頌伊都推薦番茄減肥法。那么番茄要怎樣吃才能既保持營養(yǎng)，又美味多變呢？快來看看千頌伊推薦的6款番茄食譜吧！
快速瘦腿，是很多MM存在的瘦身難題。除了運動，還可以搭配一些瘦腿食物，這些高纖維、利水的食物可以幫你更快速的瘦腿。下面小編就來告訴你，16種非吃不可的瘦腿食品，排除水腫，拯救肥胖的下半身。
發(fā)表在《現(xiàn)代生物學》期刊上的一份最新研究顯示，肥胖人群中，只有女性在與食物有關(guān)的學習型實驗中表現(xiàn)不佳，意思是說，肥胖女性對某些環(huán)境提示相當敏感。
夏日炎炎沒有胃口、不想吃飯，更沒有力氣減肥，喝粥就行啦！粥可以有效調(diào)理腸胃，搭配其他食材，不僅營養(yǎng)，還可以有效減肥。下面就讓小編和你分享營養(yǎng)美味的瘦身粥，增進食欲又消暑，簡單易學，吃吃閃電瘦！
為什么叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好。
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