減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

早中晚3套減肥操助你瘦

減肥超簡單，只要血液循環(huán)恢復(fù)了，頭腦清醒，體內(nèi)的脂肪也能燃燒得比以往更快速更持久，特別是要刺激全身70%肌肉集中的下半身，有望快速打造纖瘦體態(tài)哦！

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2014-07-30

呼吸扭腰操甩掉大肚腩

什么方法能減腹部贅肉？很多MM整體來說并不胖，但如果穿得少了，總是會發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！吃過飯之后，就會更加明顯。

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2014-07-30

各血型的不同瘦身飲食方案

人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對植物血凝素（一種附著在食物中的蛋白質(zhì)）發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時，就會產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康飲食減肥方法供讀者參考。

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2014-07-30

低碳水化合物減肥法

減肥方法層出不窮，雖然說運(yùn)動加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時間不允許，不妨試試較健康的低碳水化合物減肥法。毋需特別的節(jié)食，只要巧妙地選擇食物，就可以輕松減重，不用挨餓，實(shí)在是懶人的最佳瘦身法。

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2014-07-30

5款晚餐食譜助減肥

你還在為減肥而不吃晚餐嗎？其實(shí)吃晚餐也照樣能減肥哦。只要選對食譜，吃著也照樣可以減肥哦。那究竟晚餐吃什么才不會發(fā)胖？一起來看看吧。

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2014-07-28

盲目抽脂危害多認(rèn)清抽脂減肥5大盲點(diǎn)

想要抽脂的人應(yīng)有一個觀念，就是抽脂手術(shù)僅能消除身體某些部位的脂肪，以改善身材曲線為最主要的目標(biāo)，為顧及身體健康與手術(shù)的安全性，并不適合減肥的目的。至于身體過于肥胖者，應(yīng)該詢問醫(yī)師及營養(yǎng)專家，尋求正確的減肥方法，即靠均衡的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來達(dá)到消瘦而又不危害身體健康的結(jié)果。

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