減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

女星深秋輪流露大腿腿不夠瘦怎么辦

深秋拒絕短裙？你out啦！看看那些女星們都遲遲沒有換上長(zhǎng)褲，還在以熱褲配美腿火辣出街。從少女時(shí)代到街拍楊冪女王，統(tǒng)統(tǒng)告訴你，深秋我們不能只對(duì)著小熱褲、超短裙嘆息。還要勇敢把美腿show出來，一起加入深秋美腿“瘦屎”計(jì)劃吧！這個(gè)深秋也要把美腿秀個(gè)夠！

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2014-10-28

瑜伽動(dòng)作拯救大粗腿迷人美腿不是夢(mèng)

有雙大粗腿，穿什么都不好看，短裙、短褲都不敢穿。下面教大家8個(gè)瘦腿瑜伽動(dòng)作，幫你塑造完美腿部線條，擁得美腿。

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2014-10-28

4個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng) 將減肥進(jìn)行到底

減肥，除了減掉一身的肥肉外，還要練就一定的肌肉來維持好身材。4個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)，鍛煉全身肌肉，讓你將減肥進(jìn)行到底。

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2014-10-28

健身四運(yùn)動(dòng) 和閨蜜一起減肥

減肥不是一件容易的事，很容易就中途放棄。想要減肥，不妨拉上閨蜜吧，兩人一起健身，既能減肥塑形，更能促進(jìn)姐妹間感情。

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2014-10-27

達(dá)人推薦秋季減肥食譜 6款減肥蔬果飽腹甩脂

蔬果富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維等，但是脂肪的含量卻非常的少，所以很適合減肥人士食用，減肥達(dá)人推薦秋季減肥方法小妙招，六種蔬果飽腹又甩脂。

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2014-10-27

最有效的減肥食譜 2款雞肉減肥餐合理搭配狂甩脂

在《對(duì)我而言可愛的他》中Rain除了大秀演技外，更是大秀完美身材，很好奇男神到底是如何練就這一身魅力肌肉的，經(jīng)過多方打探終于得知，原來Rain有著一套獨(dú)特的減肥秘籍，除了運(yùn)動(dòng)減肥，日常生活中最愛的就是雞胸肉減肥餐，通過運(yùn)動(dòng)+飲食的減肥方法，成功瘦身變男神！

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