減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

3種不會瘦的錯誤運(yùn)動瘦身千萬不要選

大家都知道，運(yùn)動是比較好的減肥方式，因?yàn)檫\(yùn)動減肥比較健康。但很少有人知道，運(yùn)動減肥時間上怎樣安排才好?是否只要進(jìn)行運(yùn)動就一定會瘦?今天我們帶著這些問題一起來尋找答案吧。

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2015-03-11

預(yù)防肥胖7要點(diǎn) 讓減肥變得更簡單

肥胖與日常生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，如果等到肥胖再減肥，還不如及時防止肥胖，這樣比肥胖后再努力減肥要簡單多了，那么怎樣防止肥胖呢?只要你平時做些小運(yùn)動就可以了，沒什么高難度的，因此說預(yù)防肥胖比減肥要簡單多了。

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2015-03-11

最實(shí)用瘦身慢動作讓你瘦

想運(yùn)動減肥，不是只有激烈的有氧運(yùn)動才是最佳選擇，看起來不經(jīng)意的慢動作運(yùn)動也有很好的減肥瘦身效果，像走路、攀巖等運(yùn)動方式，減肥速度是不輸于跑步這樣的激烈運(yùn)動的。下面與小編一起來了解都有哪些慢動作運(yùn)動減肥效果超贊的。

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2015-03-11

3分鐘耐力運(yùn)動拯救身材

最難減肥的人就是懶惰的人，經(jīng)常借口沒時間，沒場地，其實(shí)就是自己懶而已。再說了，誰說減肥就一定非得那么好的場地，就必須花費(fèi)太長的時間了，時間都是一分一秒累積起來的。今天小編就教大家這個“3分鐘塑身法”，可以讓你在極短的時間內(nèi)輕易改善下半身，“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。

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2015-03-11

短期運(yùn)動減肥法讓你“享瘦”

很多人抱怨運(yùn)動減肥沒有時間，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只有一次長時間的運(yùn)動才能真正起到燃燒脂肪的效果。其實(shí)，短時間小范圍的運(yùn)動對減肥也非常有效。比如運(yùn)動10分鐘后能持續(xù)激發(fā)長達(dá)一小時的代謝變化，身體代謝速度快減肥的效果也越好。還等什么呢，趕緊動起來吧!幾分鐘的時間就能燃脂!

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