2015-07-04
適合晚上吃的9款減肥食品 滿足食欲不發(fā)胖
晚上經(jīng)常會嘴饞想吃東西，但又怕發(fā)胖？那吃什么才不會胖？接下來，愛美網(wǎng)小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時可以滿足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用擔心長胖！
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
晚上經(jīng)常會嘴饞想吃東西，但又怕發(fā)胖？那吃什么才不會胖？接下來，愛美網(wǎng)小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時可以滿足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用擔心長胖！
日本厚生勞動省的科學研究表明，連續(xù)3個月的腿部筋肉鍛煉可以防止下半身肌肉的減少和下垂。這樣一來，對于女性職員來說，無論是在辦公室還是在洗手間，隨時隨地都可做簡單的蹲下起立運動，從而收到意想不到的效果。
提醒：專家建議，節(jié)后吃素不宜過度，讓春節(jié)期間過剩營養(yǎng)軟著陸，仍然要求食物多樣均衡，即恢復(fù)到節(jié)前平常飲食狀態(tài)即可。專家表示，要達到減肥的目的，一日三餐應(yīng)合理分配，不吃夜宵，睡前4小時盡量不進食，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。
快速減肥怕反彈？一項來自澳大利亞的最新隨機對照研究發(fā)現(xiàn)，對于超重或肥胖人群，快速減肥與逐漸減肥一樣，也能長期維持苗條身材。
日前在《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA）上發(fā)表的一項研究顯示，不同減肥飲食之間的減重差異小，所有減肥飲食均可達到1年內(nèi)減重6kg的效果，因此應(yīng)推薦患者選擇自己能夠依從的任何一種減重飲食方案并長時間堅持。
“少吃點”大概是有史以來最流行的減肥方案，沒有之一?！斑~開腿”太累，“管住嘴”似乎簡單些，只要對自己殘忍一點。況且這個方案的理論依據(jù)無懈可擊——只要吸收的熱量小于消耗的熱量，收入小于支出，減肥就只是個時間問題而已。運動少、消耗少，沒關(guān)系，只要吃的更少就可以了。
夏天一到，減肥的人兒越來越多，但是很多人都不想在夏天運動減肥，現(xiàn)在小編就來教大家如何自制減肥茶，讓自己輕松喝輕松燃脂減肥，大家一起來學學吧！
要知道腹部的肥肉過多，不但影響到形象，而且也影響到健康，所以很多女性為了盡快甩掉游泳圈，都選擇用吸脂減肥手術(shù)來幫忙，現(xiàn)在小編就為大家介紹吸脂減肥的具體步驟。
夏天到了，很多女人的游泳圈又出來了，這是女人的一大禁忌，女人最在乎的就是自己的身材，很多女人都會去醫(yī)院去抽脂減肥，那么大家了解腹部吸脂手術(shù)嗎？現(xiàn)在就隨小編一起來了解下吧！
很多大臉女生的最大愿望就是把自己的臉變得小一些，為了瘦臉想了很多方法，可是這些方法卻沒有什么特別明顯的效果。于是大臉成了很多女生們的煩心事，究竟怎么瘦臉？現(xiàn)在小編就為大家介紹瘦臉針瘦臉的醫(yī)學減肥手術(shù)，大家一起來看看吧！
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