減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

運(yùn)動減肥小訣竅這樣做立馬小一號

想要變瘦，當(dāng)然少不了運(yùn)動。愛美的MM們也信奉這一道理，并且身體力行實(shí)踐著這一道理。但由于運(yùn)動過程中沒有把握好運(yùn)動的方法，結(jié)果卻不太如意。下面小編推薦5個(gè)運(yùn)動減肥的小訣竅，讓你通過運(yùn)動，如愿變瘦！

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2015-07-05

運(yùn)動減肥小妙招堅(jiān)持兩周就見效

有的人會把運(yùn)動當(dāng)做一種放松方式，做起來會比較隨性。但是，如果你想把運(yùn)動作為減肥的捷徑，那么必須要掌握一些運(yùn)動減肥的小技巧。下面，小編教你運(yùn)動減肥小妙招，堅(jiān)持下去，兩個(gè)星期你就會看到效果。

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2015-07-05

俯臥撐的正確做法讓你減脂又練肌

俯臥撐相信大家都已經(jīng)非常熟悉。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐隨時(shí)隨地都可以做，對于一些較少運(yùn)動的朋友，俯臥撐會是一種很好的保持身材的方法，經(jīng)常做俯臥撐能達(dá)到減脂練肌效果。

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2015-07-05

爬樓梯減肥方法正確更助瘦

爬樓梯是一種有效簡單的減肥方法。但想要通過爬樓梯達(dá)到最佳減肥效果，還要學(xué)會把握爬樓梯減肥的正確方法哦。爬樓梯不用買器材，不用特別裝備，只要一雙腿便能做這項(xiàng)運(yùn)動，絕對零花費(fèi)。而且樓梯隨處可見，想鍛煉時(shí)就鍛煉，非常方便。

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2015-07-05

想要運(yùn)動減肥？5件事你必須知道

減肥之路并沒有捷徑，唯有控制飲食并且強(qiáng)化運(yùn)動訓(xùn)練才能離好身材越來越近。談到減肥時(shí)，有兩個(gè)概念經(jīng)常被混淆，那就是“增肌”和“減脂”，雖然它們都和減肥有關(guān)，但在本質(zhì)上卻截然不同。而下面的這5件事，很可能就是你曾經(jīng)或當(dāng)下正在邂逅卻又不明緣由的誤解。

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