減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

超有效！用這幾個(gè)辦法 5天就顯瘦

想要快速瘦身但為何總是無(wú)法成功？其實(shí)你真的要掌握一些小辦法才能讓瘦身更加有效，這5個(gè)辦法我們推薦你嘗試看看，不瘦不罷休哦！

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2015-07-06

把握燃脂時(shí)機(jī) 輕松瘦成紙片人

想要減肥瘦身？首先抓住是減肥時(shí)間很關(guān)鍵。那什么時(shí)間段瘦身呢？只要抓住最佳燃脂時(shí)段，可幫助有效降低食欲，讓你達(dá)到燃燒脂肪的目的。下面就跟小編一起來(lái)看看吧！

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2015-07-06

遵守8大進(jìn)食原則讓你預(yù)防肥胖

現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友因?yàn)樯聿姆逝侄仨氁獪p肥，肥胖給人帶來(lái)了很多的不便，想要杜絕肥胖，要怎么做呢?肥胖的關(guān)鍵是飲食，想要預(yù)防肥胖，必須要從飲食開(kāi)始。預(yù)防肥胖就要遵守飲食原則，下面就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧！

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2015-07-06

怎樣吃得飽又不發(fā)胖小秘籍教你飽腹吃不胖

有什么辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢?一般來(lái)說(shuō)，脂肪多的食品容易讓人飽肚子?？墒?，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因?yàn)轱埐说挠退?，?huì)讓人熱量過(guò)剩，最后只能導(dǎo)致脂肪蓄積。下面就來(lái)看看小編的介紹吧！

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2015-07-06

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道了哈佛大學(xué)研究者的一項(xiàng)研究，未來(lái)10年內(nèi)，肥胖將超過(guò)吸煙成為第一大致癌因素。且受肥胖影響，部分最常見(jiàn)癌癥的發(fā)病時(shí)間比以往提前了20年。也許你覺(jué)得這個(gè)結(jié)論只是適用于美國(guó)和英國(guó)，然而數(shù)據(jù)顯示，這一結(jié)論在我國(guó)或許仍然成立。

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2015-07-06

瘦子絕對(duì)不吃的7種食物高熱量更致胖

減肥并不是比誰(shuí)吃的少，而是比誰(shuí)吃的對(duì)。很多人說(shuō)，我明明吃很少啊，怎么還是瘦不下來(lái)呢？那趕緊看看你有沒(méi)有吃對(duì)食物，要知道，一個(gè)漢堡包的熱量可是抵過(guò)幾頓飯的哦。下面跟小編一起來(lái)看看有哪些高熱量食物吧。

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