減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

瘦身大攻略夏季減肥用這招

很多人的脂肪減不掉主要還是因為減肥方法沒有找對，或是說不適合自己，那么一般人都能用的減肥方法有哪些呢？這里給大家?guī)硎萆泶蠊ヂ?，讓你有效甩肉瘦身?/p>

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2015-07-05

4招睡前小動作美體又助眠

“想去運動減肥，可是沒有時間……”其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你4個睡前減肥動作，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學習起來吧，不用再為每天沒時間減肥而煩惱啦！

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2015-07-05

瑜伽球減肥輕松甩肉好享瘦

瑜伽球運動比起其他運動有許多優(yōu)勢，也是塑身鍛煉的好方法。不僅能美化你的形體，還有減脂的作用哦！想瘦的你趕緊來試試吧！

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2015-07-05

遠離頑固小肚腩教你打造性感小腰精

小肚腩不僅成為大多數(shù)人的健康隱患，還是破壞女性美好身材的第一號殺手。肚腩一天不除，你都無法穿上漂亮的緊身衣。沒有好的身材怎么敢穿上美美的衣服?別擔心，今天小編就給大家介紹瘦腰腹大全，讓你變身小“腰”精。

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2015-07-05

啞鈴式纖體瑜伽高效燃脂翻倍瘦

練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會問減肥瑜伽動作這么慢，怎樣才能快速達到減肥的效果？其實可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動作，這樣能增加身體的負荷，從而加快減肥速度。今天小編要為大家推薦的是五款啞鈴式纖體瑜伽，讓你的脂肪加速燃燒，減肥成功。

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2015-07-05

怎樣練瑜伽減肥看看瑜伽教練的7個建議

瑜伽在印度已經(jīng)流傳數(shù)千年，是印度古老智慧的結(jié)晶。歷經(jīng)時代多次變遷，瑜伽一直充滿活力。今天的瑜伽不再局限于苦行，而是適應(yīng)了現(xiàn)代城市生活。瑜伽不僅僅是一項運動，更多的是教會你一種安靜、平和、認真的態(tài)度。也許你每周多次練習瑜伽并且將每個動作做得十分完美，但你可能仍然沒有領(lǐng)悟到瑜伽的精髓。

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